கிராக்ஸ்போட் ஹனி கோழி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்

நான் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட கோழி கலவையை விரும்புகிறேன். இந்த எளிய செய்முறையை வெறும் ஐந்து பொருட்கள் பயன்படுத்துகிறது . உலர்ந்த பழம் தேன், குழம்பு, மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றை ஒரு ருசியான சட்னி தயாரிப்பதற்கு மென்மையான கோழி தொடைகள் கொண்ட ஜோடிகளை உருவாக்குகிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 அசிங்கமான, தோல்மற்ற கோழி தொடைகள்
• 1/2 தேக்கரண்டி. தரையில் இஞ்சி
• 1/2 தேக்கரண்டி. உப்பு
• 1/4 தேக்கரண்டி. மிளகு
• 1 கப் கலப்பு உலர்ந்த பழங்கள்
• 1/2 கப் தேன்
• 1/3 கப் கோழி குழம்பு
• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட

அதை எப்படி செய்வது

அனைத்து பொருட்கள் 4-5 குவார்ட் மெதுவாக குக்கர் வைக்கவும் . சர்க்கரை மற்றும் நன்கு சமைத்த வரை 8-9 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும். சூடான சமைக்கப்பட்ட அரிசி அல்லது முட்டை நூடுல்ஸ் மீது பரிமாறவும்.

செய்முறை வேலை செய்யாது என்பதால், கோழி இறைச்சி துண்டுகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். எலும்புக்கூட்டில் உள்ள எலும்புக்கூடுகளில் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1264
மொத்த கொழுப்பு	70 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	20 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	28 கிராம்
கொழுப்பு	418 மி.கி.
சோடியம்	574 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	19 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	132 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)