சமைத்த கோழி, புதிய காளான்கள் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இந்த ஒரு டிஷ் மாக்கரோனி மற்றும் கோழி casserole ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இது ஒரு சுவையான பாஸ்தா casserole, எந்த குடும்ப உணவு சரியான.
காய்கறிகள் மாறுபடலாம். சிறந்த வாசிப்புடன் காளான்கள் மூலம் கீரை மற்றும் கூனைப்பூக்கள் ஆகியவற்றை அவர் சமைத்ததாக ஒரு வாசகர் குறிப்பிட்டார். அல்லது வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணிக்கு கலப்பு காய்கறி கலவை மாற்று.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் முழங்கை மாக்கரோனி
- 4 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்,
- பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 8 அவுன்ஸ் புதிய காளான் வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 2 1/4 கப் பால்
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2 கப் மிதமான செட்டர் அல்லது செட்டர் ஜாக் கலவை துண்டாக்கப்பட்டன
- 2 கப் சமைத்த கோழி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 கப் உறைந்த பட்டாணி, வேகவைத்த பின்வரும் தொகுப்பு திசைகளில்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு
- 1 கோப்பை
- பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, மென்மையானது
அதை எப்படி செய்வது
- கொதிக்கும் உப்புநீரில் குக்கரை குக்கரை குடிக்கவும்; ஒரு வடிகட்டி உள்ள வடிகால் மற்றும் சூடான இயங்கும் தண்ணீர் கீழ் துவைக்க.
- 350 F (177 C / Gas 4) க்கு வெப்ப அடுப்பு. கிரீஸ் ஒரு 2 1 / 2- முதல் 3-அளவுகோல் பேக்கிங் டிஷ்.
- ஒரு பெரிய நீண்ட தூள் அல்லது saute பான், வெண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி உருக. காளான்கள் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை காளான்கள் மற்றும் சமையல், கிளறி, சேர்க்கவும். ஒரு தட்டில் காளான்களை நீக்கிவிட்டு, ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது அதே பான் மற்றும் வெப்ப வெண்ணெய் 2 மேலும் தேக்கரண்டி சேர்க்க. மென்மையான வரை மாவு கலவையை. 1 நிமிடம் கிளறி, குக்கீ, பின்னர் படிப்படியாக பால் அசை. மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்; சமையல், கிளறி, வரை தடித்த.
- 1 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்ட காளான்கள் சேர்த்து சாஸிற்கு மீண்டும் சேர்க்கவும். வோக்கோசு, கோழி, பட்டாணி, மற்றும் வடிகட்டிய மாக்கரோனி உள்ள குழம்பு. கலப்பதை அசை.
- ஒரு 2 1/2 குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ்யாக மாக்கரோனி கலவை ஸ்பூன். மீதமுள்ள 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டது.
- வெண்ணெய் மீதமுள்ள 1 1/2 தேக்கரண்டி மாவு மற்றும் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு கொண்டு டாஸில். Casserole மேல் சாம்பல் ரொட்டி crumbs தெளிக்க.
- 25 நிமிடங்கள் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுவைக்க வேண்டும், தட்டையானது சிறிது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை மற்றும் பூர்த்தி விளிம்புகளை சுற்றி குமிழ் உள்ளது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 712 |
| மொத்த கொழுப்பு | 40 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 143 மிகி |
| சோடியம் | 806 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 45 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 43 கிராம் |