இந்த எளிய ஹாம் கேஸெரோல் ஒரு உணவில் சாப்பிடலாம். சமைத்த ஹாம், சமைத்த ஸ்பாகட்டி, ஒரு எளிய வீட்டில் காளான் சாஸ், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் பதனிடுதல் ஆகியவையாகும், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களால் நேசிக்கும் ஒரு திருப்திகரமான செய்முறையாகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 அவுன்ஸ் ஸ்பாகெட்டி, சிறிய நீளத்திற்கு வெட்டப்பட்டது
- 2 கப் சமைத்த ஹாம் துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 4 முதல் 6 அவுன்ஸ் காளான்கள் வெட்டப்படுகின்றன
- 4 முதல் 6 பச்சை வெங்காயம், மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
- 4 தேக்கரண்டி
- அனைத்திற்கும் உபயோகமாகும் மாவு
- 1 கோப்பை
- கோழி குழம்பு
- 1 கப் பால்
- 1/2 தேக்கரண்டி பருப்பு உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் பூண்டு மிளகு மிளகு அல்லது மற்றொரு மிளகு கலவை
- கோடு கெய்ன் அல்லது மற்ற சூடான மிளகு, விரும்பியபடி
- உப்பு அல்லது மிளகு உப்பு மற்றும் மிளகு, ருசிக்க
- 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட கரண்டி சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- கொதிக்கும் உப்பு நீரில் ஸ்பேஹெட்டியை சமைக்க வேண்டும், தொகுப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். சூடான தண்ணீரில் வாய்க்கால் மற்றும் துவைக்க; ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஹாம் சேர்த்து.
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது வெப்ப வெண்ணெய்; துண்டுகளாக்கப்பட்ட காளான் சேர்க்க. குக், காளான்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை அடிக்கடி கிளறி பச்சை வெங்காயம் சேர்க்க. நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை மாவுகளில் கலக்கவும். படிப்படியாக கோழி குழம்பு மற்றும் பால் அசை. பருப்பு உப்பு , மிளகு, சூடான மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். குக்கீ, தடித்த வரை தொடர்ந்து கிளறி. தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து ருசிக்கலாம்.
- ஸ்பாகெட்டி மற்றும் ஹாம் கலவையில் சாஸை அசைக்க; சீஸ் உள்ள அசை.
- 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் 325 எக்டருக்கு சுட்டுக்கொள்ளவும், casserole bubbly மற்றும் சீஸ் உருகிவிடும் வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 408 |
| மொத்த கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 71 மி.கி |
| சோடியம் | 967 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |