வெங்காயம், வெங்காயம், மிளகு, கேரட் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் இந்த அரிசி அரிசி சுடப்படுகிறது. இது ஒரு சுவையான பக்க டிஷ், அதை சரிசெய்ய மற்றும் சுடுவதற்கு ஒரு படம்.
சில ஹாம், கோழி, மீதமுள்ள வறுத்த மாட்டிறைச்சி, அல்லது டோஃபு ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு முக்கிய உணவை உணரலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தண்டு செலரி, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 சிறிய வெங்காயம், இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
- 1/2 பச்சை மிளகு, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 கேரட், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 1/2 கப் வேகாத
- நீண்ட தானிய அரிசி
- 2 1/2 கப்
- கோழி குழம்பு
- 1 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- தரையில் சிவப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷப்பில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இறுக்கமாக மூடி, 1 மணி நேரம் 350 டிகிரிகளில் சுட்டுக்கொள்ளவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
காளான் மற்றும் மிளகுத்தூள் கொண்ட பச்சரிசி அரிசி
விரைவு மற்றும் எளிதாக மெக்சிகன் அரிசி ரெசிபி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 164 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 8 மி.கி. |
| சோடியம் | 330 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |