சர்க்கரை கலந்த கலவையை உறிஞ்சுவதற்கு முன், சர்க்கரை உண்மையில் இயற்கை பழச்சாறுகளை வெளியே இழுத்து, உங்கள் மில்க்ஷேக் ஆச்சரியமான சுவையை அளிக்கக்கூடிய வகையில் இனிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இன்னும் ஸ்டிராபெர்ரி பன்ச்னுக்காக வெண்ணிலாவுக்கு ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- ½ பவுண்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (புதியது)
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி
- வெண்ணிலா சாறை
- 1 பைன் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம்
- ½ கப் பால்
- அழகுபடுத்த: சிறிய முழு ஸ்ட்ராபெர்ரி
அதை எப்படி செய்வது
- ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆஃப் டாப்ஸ் வெட்டி, ஒரு சில துண்டுகளாக அவற்றை வெட்டு. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி, சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா சாறு சேர்த்து நன்கு ஒருங்கிணைக்க அசை. ஒதுக்கி வைத்து, உங்களிடம் நேரம் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் மற்றும் 1 மணிநேரம் வரை உட்கார அனுமதிக்கலாம்.
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எந்த சாறுகள், ஐஸ் கிரீம், பால் ஆகியவற்றை ஒரு கலப்பினத்தில் வைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும். பெரிய கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற, மற்றும் ஒவ்வொரு கண்ணாடி விளிம்பு ஒரு ஸ்ட்ராபெரி போட்டு விரும்பினால். உடனடியாக பரிமாறவும்.
நீங்கள் வேறு என்ன சேர்க்கலாம்?
- ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு ஸ்ட்ராபெரி வாழை மில்க்ஷேக்
- கூடுதலாக மற்ற பெர்ரி - அல்லது - ஒரு கலப்பு பெர்ரி ஷேக் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி முயற்சி செய்க.
- ஒரு மால்ட் ஸ்டிராபெர்ரி ஷேக் மால்ட் பவுடர் ஒரு ஸ்கூப்
- ஸ்ட்ராபெரி சாக்லேட் மில்க்ஷேக் சில சாக்லேட் சிரப்
- மேலே உள்ள கிரீம் வெட்டப்பட்டது, ஒருவேளை சில சாக்லேட் ஷேவிங்ஸ் அல்லது தெளிக்கும்
மேலும் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி பயன்படுத்தலாம், உங்களால் ஏற்கனவே உறைவிப்பான் இடைவெளியில் உறைந்திருக்கும் அல்லது நீங்கள் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உறைய வைப்பதோடு உங்களுக்கு மிகவும் தடிமனான ஷேக் தேவைப்பட்டால் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். குலுக்கம் மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், பால் கொஞ்சம் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும். மொத்தம் 1% முழுவதிலும் இருந்து நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு பால் வகையையும் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம், முழுமையான பணக்கார பால் ஷேக் செய்யும் . நீங்கள் அல்லாத பால் பால் மற்றும் ஐஸ் கிரீம் பால் பொருட்கள் மாற்ற முடியும்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 613 |
| மொத்த கொழுப்பு | 49 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 153 மிகி |
| சோடியம் | 102 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |