வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி பிரமாதமான எளிதான மற்றும் சத்தான உணவாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்டீமிங் ப்ரோக்கோலி சூப்பர் எளிது. வேகவைக்க மூன்று விரைவு முறைகள் உள்ளன: ஒரு பாத்திரத்தில், ஒரு நீராவி, அல்லது ஒரு நுண்ணலை. உங்களுக்காக சிறந்தது, உங்கள் சுவை மொட்டுகள், உங்கள் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.
ப்ரோக்கோலி சில நேரங்களில் கசப்பான சுவைகளை மெருகூட்டுகிறது மற்றும் அதன் உட்புற இனிப்பு மற்றும் வறுத்த சுவையை வெளியேற்றுகிறது. உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு பிட், அதன் மண் வாசனையுடன் கலவையாகவும், சோயா சாஸ் அல்லது தமரி ஒரு தெளிப்பு எளிய மற்றும் ருசியான, அல்லது வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய் ஒரு தூறல் அதன் nuttiness முன்னிலைப்படுத்த ஒரு பிட் உப்பு மற்றும் மிளகு, ஒரு பிட் கொண்டு மேல் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி.
(நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு indulgent விருப்பத்தை செல்ல முடியும் மற்றும் சீஸ் சாஸ் அதை மேல்.)
எப்படி ஒரு பாணியில் நீராவி ப்ரோக்கோலி
இந்த நீராவி ப்ரோக்கோலிக்கு மிகவும் எளிதான வழியாகும், சரியான துல்லியத்துடன் செல்கிறது.
- ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு கொதி நீர் 1/4 அங்குல கொண்டு.
- சுமார் 1/2 தேக்கரண்டி நன்றாக கடல் உப்பு சேர்த்து குறைந்தது ஒரு சில மற்றும் வரை சுத்தமாக மற்றும் சுத்தம் ப்ரோக்கோலி florets 2 பவுண்டுகள் சேர்க்க.
- கவர் மற்றும் நீராவி (மென்மையான florets ஐந்து மிருதுவான-ஒப்பந்தம் மற்றும் வரை 8 நிமிடங்கள் வரை) பற்றி உங்களுக்கு பிடிக்கும் வரை மென்மையான வரை.
எப்படி ஒரு நீராவி கூடை உள்ள நீராவி ப்ரோக்கோலி
ஸ்டீமிங் உன்னதமான முறை ஒரு நீராவி கூடை அல்லது சேர்க்கை பயன்படுத்துகிறது.
- உங்கள் நீராவி கூடை அல்லது சேர்க்கைக்கு பொருந்தும் ஒரு பானை கீழே ஒரு கொதி நீர் ஒரு அங்குல பற்றி கொண்டு.
- களிமண், மெழுகுவர்த்தி, மற்றும் நீராவி ஆகியவற்றைக் கரைக்கும் வரை, 3 மிருதுவான-மென்மையான மற்றும் முழுமையாக முதிர்ந்த பூந்தோட்டங்களுக்கு 8 நிமிடங்கள் வரை, கொதிக்கும் நீரில் , மூடி, நீராவி மீது சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும் ப்ரோக்கோலி பூச்சிகள் போடவும்.
எப்படி ஒரு நீராவி ப்ரோக்கோலி ஒரு நுண்ணலை
ஒரு மைக்ரோவேவில் ஸ்டீமிங் ப்ரோக்கோலி நிச்சயமாக விரைவான மற்றும் வசதியானது. நுண்ணலை ஒரு துல்லியமான மற்றும் கூட நிலைமை நிலை இன்னும் வேகவைத்த காய்கறிகள் பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
- புதிதாக கழுவப்பட்ட ப்ரோக்கோலி புளூட்டோக்களை தண்ணீரில் போட்டு, அவற்றை பெரிய நுண்ணலை-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில் பற்றிக் கூறுங்கள். தண்ணீர் ஒரு சிறிய குளம் கிண்ணத்தின் கீழே அமைக்க வேண்டும். நீ கிண்ணத்தின் கீழ்ப்பகுதியில் தண்ணீரைக் காணவில்லை என்றால், ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரை சேர்க்கவும்.
- மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான மூடி அல்லது தட்டுடன் (நுண்ணலைகளில் பிளாஸ்டிக் மடக்குதலைத் தவிர்க்கவும்) 1 நிமிடம் அதிக சக்திக்கு சமைக்கவும். ப்ரோக்கோலி உங்கள் விருப்பபடி செய்யப்படும் வரை 30 நிமிட இடைவெளியில் அன்பை சோதிக்கவும் மீண்டும் செய்யவும். ப்ரோக்கோலி ஒரு மைக்ரோவேவில் வேகவைத்திருக்கலாம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் திரவத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மைக்ரோவேவ் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தது என்பதைப் பொறுத்து வடிகட்டி அல்லது உலர்த்தும் ஒரு பிட் தேவைப்படலாம்.
ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதைத் தவிர, வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி ஒரு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கிற்கு மிக உயர்ந்த இடமாக மாறி, முட்டைகளை துடைக்க ஒரு நல்ல கூடுதலாக, அல்லது கூட மாஷ்அப் மற்றும் குழந்தை உணவு பணியாற்றினார் முடியும். மிருதுவான-மென்மையான ப்ரோக்கோலி வறண்ட மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட பின்னர் குளிர்ச்சியைச் செய்து, ஒரு துடைப்பத்துடன் ஒரு காய்கறித் தட்டைப் போன்றது.