வதந்திகள் மற்றும் டோஃபு உணவானது போது, இந்த சைவ மற்றும் சைவ உணவை விட மிகவும் எளிமையானதாக இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் பார்பிக்யூ சில சைவ உணவு பெற பொருட்டு அனைத்து தேவைப்படும் ஒரு எளிய இறைச்சி (இந்த வழக்கில், ஸ்டோர் வாங்கி இத்தாலிய ஆடை), சில அழுத்தும் டோஃபு உணவானது மற்றும் காய்கறிகளும் - குழந்தை சோளம், காளான்கள், வெங்காயம், கோடை ஸ்குவாஷ், செர்ரி தக்காளி முயற்சி உண்மையில் நீங்கள் விரும்பும் எதையும்!
சில ஸ்டாண்ட்-வாங்கி இத்தாலிய உடைகள் சீஸ் கொண்டிருக்கும், நீங்கள் இந்த காய்கறி நட்பு செய்ய விரும்பினால் லேபிள் மணிக்கு மிகவும் கண்ணோட்டம்.
மேலும் சைவ உணவைப் பார்க்கவும் .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு நிறுவனம் அல்லது கூடுதல் நிறுவனம் டோஃபு (நன்கு அழுத்தும் மற்றும் 1 அங்குல க்யூப்ஸ் மீது வெட்டப்பட்டது)
- காய்கறிகளுக்கான:
- 1 சீமை சுரைக்காய் (நறுக்கப்பட்ட 1 அங்குல தடிமன்)
- 8 காளான்கள் (அரை வெட்டப்பட்டது)
- 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது)
- 3/4 கப் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங்
- 1 இனிப்பு அல்லது ஊதா வெங்காயம் (coarsely பருப்பு)
- டச் உப்பு (அல்லது ருசி)
- கோதுமை மிளகு (அல்லது சுவை)
அதை எப்படி செய்வது
- முதல், உங்கள் டோஃபு உணவானது. பெரும்பாலான டோஃபு உணவைப் போலவே, முதலில் டோஃபுவை அழுத்தினால் அது சிறந்தது. ஒழுங்காக செய்ய எப்படி தெரியும்? டோஃபு -ஐ எவ்வாறு அழுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இந்த எளிய படி-படி-படி வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும் .
- 1-அங்குல க்யூப்ஸில் உங்கள் டோஃபுவை ஸ்லைஸ் செய்யவும்.
- ஒரு மேலோட்டமான பான் அல்லது sealable பிளாஸ்டிக் பையில் டோஃபு மற்றும் காய்கறிகளை இணைக்கவும். சாலட் டிரஸ்ஸை மூடி, குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்குச் சந்திப்பதற்கு அனுமதிக்கவும்; ஒரே இரவில் நல்லது.
- உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சிறிது நேரத்திற்கு முன் நனைக்கப்பட்ட skewers மற்றும் பருவத்தில் டோஃபு உணவானது மற்றும் காய்கறிகளையும் ஏற்பாடு.
- 5-6 நிமிடங்கள் சூடான கிரில் மீது வைக்கவும், ஒரு முறை திருப்பவும், காய்கறிகளும் சமைக்கப்படும் வரை, டோஃபு குறைவாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.
- குறிப்பு: நீங்கள் டோஃபுவை உறிஞ்சுவதற்கு புதியவராக இருந்தால், இறைச்சியை உறிஞ்சுவதைவிட சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதால் இது எப்படி விரைவான டோஃபு உணவைப் பற்றிய விரைவான குறிப்பு பக்கத்தை பாருங்கள்.
மேலும் காண்க:
இந்த சைவ, சைவ உணவளிப்பு டோஃபு உணவை நேசிக்கலாமா? டோஃபுவுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில நம்பமுடியாத விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன: