இந்த எளிதான செய்முறையானது மாக்கரோனி மற்றும் பாலாடைன் ஒரு பெட்டியுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் சமைத்த சமைத்த கோழி மற்றும் உறைந்த-கரைந்த காய்கறிகள் கூடுதலாக ஒரு முக்கிய டிஷ் கேஸெரோல் ஆனது. Casserole ஆனது buttery பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, பின்னர் முழுமையான வீட்டில் சுடப்படுகின்றது. பிரெட்க்ரம்ப் டாப்ஸிங் செய்வதற்கு முன் சில துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட செட்டார் சீஸ் மீது தெளிப்பது ஒரு பிட் சுவாரசியத்தையும் நுணுக்கத்தையும் சேர்க்கிறது ஆனால் அவசியம் இல்லை.
இது விரைவான மற்றும் சுலபமான உணவை உணவூட்ட உணவாக தயாரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூப் ரசிகர் அல்ல என்றால், 1 முதல் 1 1/2 கப் வெள்ளை சாஸ் அல்லது ஒரு துண்டுப்பட்ட பீச்மால் சாஸுடன் பாக் கோழி குழம்புடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள சமைத்த கோழி அல்லது டிசைஸில் ஒரு ரைசீரி கோழி பயன்படுத்தவும், உறைந்த காய்கறிகள் உங்கள் குடும்பத்தை விரும்புகிறது. நீங்கள் வழக்கமான இடத்திற்கு டீலக்ஸ் பாணி மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் ஒரு தொகுப்பு பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு (12 அவுன்ஸ்) கிராஃப்ட் வெல்வெட்டா குண்டுகள் மற்றும் சீஸ்
- 1 கோழி சூப் கிரீம் முடியும்
- 2 முதல் 3 கப் கத்தரிக்காய், சமைத்த கோழி
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 சிறிய வெங்காயம் (பருப்பு)
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 1 கப் உறைந்த கலப்பு காய்கறிகள் (தவாட்)
- 2 தேக்கரண்டி வறுத்த சிவப்பு மிளகு அல்லது பிமிண்டனோ வெட்டப்பட்டது
- உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சுவை வேண்டும்
- விருப்ப: 1/2 முதல் 1 கப் கூர்மையான Cheddar சீஸ் துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 கோப்பை
- மென்மையான புதிய பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் (180 சி) அடுப்புக்கு வெப்பம்.
- சிறிது வெண்ணெய் 2- 2 முதல் 2 குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் அல்லது nonstick சமையல் தெளிப்பு அதை தெளிக்க.
- தொகுப்பு மீது இயக்கப்படும் என குண்டுகள் சமைக்க. வாய்க்கால், நீண்ட களிம்பு அல்லது ஒரு பெரிய கிண்ணத்திற்குத் திரும்பவும், சீஸ் கலவையை, கோழி சூப்பின் கிரீம் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழி சேர்க்கவும்.
- இதற்கிடையில், ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு வாணலியில் அல்லது சணல் பாணியில் சூடுபடுத்தவும். வெங்காயம் மற்றும் செலரி மற்றும் சமையல்காரர் சேர்த்து, கிளறி, காய்கறிகள் மென்மையான வரை.
- 2 நிமிடங்கள் நீளவாக்கில், வாணலியில் மற்றும் சமைப்பதற்காக, காய்ந்த காய்கறிகள் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் அல்லது மிளகாய் சேர்க்கவும்.
- பாஸ்தா மற்றும் கோழி கலவையுடன் sauteed காய்கறிகள் இணைக்கவும்; உப்பு மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து. ஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் ஒரு பாஸ்தா கலவையை.
- பயன்படுத்தி துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டு, மேல், மற்றும் buttered பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு.
- 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, கேசெரோல் விளிம்புகளை சுற்றி குவிந்துவிடும்.
- சூடான பிஸ்கட் சேர்த்து, ஒரு எளிய டோஸ் சாலட் அல்லது வெட்டப்பட்டது புதிய தக்காளி இந்த எளிதாக அனைத்து ல் ஒரு டிஷ் பரிமாறவும்.
கூடுதல் வசதியான சிக்கன் சமையல்
நீங்கள் இன்னும் அனைத்து ஒரு ஒரு கோழி உணவுகளை தேடும் என்றால், இந்த சமையல் ஒரு முயற்சி ஒரு கொடுக்க. சவ்தார் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய க்ரீம் கோழி கேஸெரோல் ஒரு கிரீம் சாஸில் கோழி, காய்கறிகள் மற்றும் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்படும் முழுமையான பணக்கார டிஷ் ஆகும். கோழி மற்றும் அரிசி casserole எளிதாக இருக்க முடியாது - ஒரு டிஷ் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர பொருட்கள் அனைத்து வைத்து. மற்றும் திருப்தி ஆனால் ஏதாவது ஒரு சிறிய இலகுவான, இந்த மசாலா Cajun கோழி, மற்றும் பாஸ்தா முழு குடும்பத்தை தயவு செய்து.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1222 |
| மொத்த கொழுப்பு | 89 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 47 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| கொழுப்பு | 312 மி.கி. |
| சோடியம் | 1,322 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 30 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 73 கிராம் |