மயோனைசே காதலர்கள் குறிப்பாக க்ரீம் எள் சால்ட் டிரஸ்ஸிங், உங்கள் பிடித்த கலவை பொருட்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு சரியான பாராட்டு இந்த செய்முறையை அனுபவிக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 டீஸ்பூன் அரிசி வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை எள் விதைகள் (தரையில்)
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி மயோனைசே (நீங்கள் விரும்பும் அளவு மாற்று)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கிண்ணத்தில் அரிசி வினிகர், எண்ணெய், சர்க்கரை, மற்றும் சோயா சாஸ் கலந்து.
- வெங்காயம் மற்றும் தரையில் எலுமிச்சை விதைகள் சேர்க்கவும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த மயோனைசேவை சேர்க்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 104 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 181 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |