பன்றி இறைச்சி ஹாட் பாட் - மெதுவாக குக்கர் பன்றி குண்டு

இந்த பன்றி இறைச்சி உணவு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் அடங்கும். பன்றி இறைச்சியும் காய்கறிகளும் கிராக்-பாட்டில் அடுக்குகின்றன.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பவுண்டுகள் போடாத பன்றி தோள்பட்டை (கத்தரிக்காய்)
• 1/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 1 தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த வறட்சியான தைம் (நொறுங்கி)
• 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதை (நொறுக்கி)
• 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
• 1 சிறுநீரக பீன்ஸ் (15 அவுன்ஸ், சிவப்பு அல்லது வெள்ளை, திரவ இருப்பு)
• 4 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு (1/4 துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது, சிவப்பு, சுற்று வெள்ளை, புதிய உருளைக்கிழங்கு, அல்லது பிற மெழுகு)
• 4 நடுத்தர வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
• 6 கேரட் (4 "துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது)

அதை எப்படி செய்வது

பன்றி இறைச்சி இருந்து தெரியும் கொழுப்பு திரிபு. மெல்லிய மாவுடன் பன்றி க்யூப்ஸைத் தட்டவும்.

உப்பு, தக்காளி, நறுக்கிய கொத்தமல்லி விதை மற்றும் மிளகு சேர்த்து இணைக்கவும்; இருப்பு.

பீன்ஸ் இருந்து 2 கப் அளவிடும் கப் ஒரு திரவ வடிகால்; 1-1 / 2-cups செய்ய கொதிக்கும் நீர் சேர்க்க. நீங்கள் விரும்பினால், நீ கோழிக்குஞ்சுக்கு பதிலாக தண்ணீரை பயன்படுத்தலாம்.

உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், பன்றி இறைச்சி, பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் ஒவ்வொன்றின் பாதியளவு: கலர் காய்கறி மற்றும் பன்றி துண்டுகள் மெதுவாக குக்கரில் பின்வரும் வரிசையில் இருக்கும்.

இரண்டாவது அடுக்குக்கு மீதமுள்ள காய்கறிகள், பன்றி இறைச்சி மற்றும் பதனிடும் கலவையை மீண்டும் செய்யவும்.

திரவத்தை ஊற்று; வெண்ணெய் உடன் டாட்.

8 மணி நேரம் அல்லது 4 மணித்தியாலங்களுக்கு மேல் அல்லது சமைக்கும் மற்றும் இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை மென்மையாக்க வேண்டும்.

நீ கூட விரும்பலாம்

ஜோர்ஜியா உடை பிரன்சுவிக் குண்டு

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	783
மொத்த கொழுப்பு	26 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	9 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	11 கிராம்
கொழுப்பு	143 மிகி
சோடியம்	1,647 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	79 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	20 கிராம்
புரத	59 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)