இறால் மற்றும் வறுத்த சிவப்பு உருளை சாலட்

இந்த மெனு கேக் ஒரு துண்டு (மற்றும் இனிப்பு உள்ளது).

சாலட் நாளைய தினம் தயாரிக்கப்பட்டு, இரவு நேரங்களில் கூடிவரலாம். ஆட்டுக்குட்டியை வெட்டுவதற்கு முன்னால் கஞ்சி சாப்பிடலாம் மற்றும் பான்-வறுத்தெடுக்கலாம். பன்றி இறைச்சி மாசுபட்ட உருளைக்கிழங்கு பல மணிநேரங்களுக்கு முன்னர் பணியாற்றுவதற்கு முன்னதாகவே தயாரிக்கப்படலாம், மேலும் உணவு நேரங்களில் ஒன்றாகவும் வைக்கலாம்.

பட்டாணி நாளைய தினம் ஒன்றாகவும் கூட்டிச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே சூடாகவும் இருக்கலாம்.

கடைக்கு வாங்குகிற தேவதூதர் உணவு கேக் ஐந்து ராஸ்பெர்ரி சாஸ் நேரம் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு செய்யலாம், கடைசி நிமிடத்தில் சூடாக.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1/2 பவுண்டு சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு (4 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு)
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் வெள்ளை மிளகு
• 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் டீஜன் கடுகு
• 1/2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அனுபவம்
• 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு, கூடுதல்
• 1/4 டீஸ்பூன் வெள்ளை மிளகு, கூடுதல்
• 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 கப் கழுவப்பட்டு வெட்டப்பட்டது கீரை
• 8 அவுன்ஸ் சமைத்த இறால்

அதை எப்படி செய்வது

400 எஃப் வரை Preheat அடுப்பில்

ஒரு சிறிய பேக்கிங் பான் மீது உருளைக்கிழங்கு வைக்கவும், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூறல் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு கொண்டு தெளிக்கவும். எண்ணெய் நன்றாக கோட் செய்ய டாஸ். 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் இடத்தில், அல்லது டெண்டர் வரை. குளிப்பதற்கு அனுமதி, பின்னர் ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கு வெட்டவும் மற்றும் நேரம் பணியாற்றும் வரை உறை பதனப்படுத்து.

எலுமிச்சை சாறு, கடுகு, எலுமிச்சை பழம், மற்றும் கூடுதல் உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைத் துடைக்கவும். மெதுவாக தொடர்ந்து மிதமிஞ்சிய ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

பணியாற்றும் வரை குளிரூட்டவும்.

சேவை செய்ய தயாராக இருக்கும் போது, ​​இரண்டு தகடுகளுக்கு இடையில் கீரைப் பிரிக்கவும், கீரை மேல் உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கு துண்டுப்பகுதியிலும் ஒரு மேல் இறால் வைக்கவும் மற்றும் துளசி துளையுடன் வைக்கவும்.

இந்த "இதயப்பூர்வமான" மெனுவில் உள்ள மற்ற உணவுகள், கீழே உள்ள இணைப்புகளைக் காண்க:

நீ கூட விரும்பலாம்

மாவு சாலட் சாலட்

இறால் மற்றும் அரிசி சாலட்

மயோனைசே எளிய ஷாம்ப் சாலட் ரெசிபி

கோடை கடல் பாஸ்தா சாலட்

ஷிஃப்ட் லூயி சாலட்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	523
மொத்த கொழுப்பு	35 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	25 கிராம்
கொழுப்பு	227 மிகி
சோடியம்	1,213 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	24 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	29 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)