இந்த சுவையான இறால் சாலட் விரைவான மற்றும் தயாரிக்க எளிதானது, மற்றும் அது ஒரு பெரிய மதிய உணவு அல்லது சூடான வானிலை முக்கிய உணவு சாலட் செய்கிறது. ஒரு அற்புதமான மதிய உணவிற்கு சூப் ஒரு கோப்பை கொண்டு இறால் சாலட் பரிமாறவும், அல்லது வெட்டப்படுகின்றன தக்காளி மற்றும் பிற புதிய காய்கறிகள் ஒரு கோடை விருந்து சாலட் பணியாற்ற.
சாலட் ஒரு நல்ல சாண்ட்விச் பூர்த்தி செய்கிறது, அதே. அதை இன்னும் சிறிது வெட்டவும் மற்றும் சிறிய buns அல்லது ரொட்டி சுருள்கள் நிரப்ப.
மேலும் காண்க
மாவு சாலட் சாலட்
அரிசி மற்றும் பேக்கன் உடன் இறால் பிலாஃப்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முதல் 1/2 பவுண்டுகள் நடுத்தர இறால்
- 1 கப் செலரி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1/4 கப் பச்சை மிளகாய் மிளகு (வெட்டப்பட்டது, சிவப்பு மணி மிளகு கூட வேலை செய்கிறது)
- 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி மயோனைசே (அல்லது ருசி)
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- ருசிக்க 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- கிழிந்த ரோமெய்ன் லெட்டஸ் (அல்லது கலப்பு கலவை கீரைகள்)
அதை எப்படி செய்வது
- பீல் மற்றும் இறால் இறக்க; நன்றாக துவைக்க.
- தண்ணீரில் 3 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து 1 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
- இறால் சேர்த்து, நடுத்தர அளவிற்கு வெப்பத்தை குறைக்கவும். இறால் மற்றும் வெண்ணெய் வரை, 5 நிமிடங்கள் பான் மற்றும் இளங்கொதிவாவை மூடி.
- உடனடியாக வாய்க்கால் மற்றும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். முற்றிலும் கூல் மற்றும் பின்னர் coarsely அறுப்பேன்.
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மிளகாய், நறுக்கப்பட்ட மணி மிளகு, எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் மயோனைசே ஆகியவற்றை கலந்து கலக்கவும்.
- சுவைக்கு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். விரும்பியபடி, மயோனைசே மற்றும் பருவமழைகளை ருசித்து சரிசெய்யவும்.
- தேவைப்பட்டால், கீரை அல்லது கலப்பு கீரைகள் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது தக்காளி குடைமிளகாய் ஒரு துண்டு மீது பரிமாறவும்.
4 சேவை செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 272 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 289 மிகி |
| சோடியம் | 860 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 35 கிராம் |