வறுத்த பூண்டு மரைனேடு

நீங்கள் ஒரு பெரிய புகைபிடித்த சுவையை கொடுக்க இந்த இறைச்சி செய்ய முன் கிரில்லை மீது பூண்டு வறுத்த முயற்சி.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 தலைகள் பூண்டு
• 1 கப் ஆரஞ்சு சாறு
• 1/2 கப் கடுகு (மசாலா)
• 1/4 கப் தேன்
• 2 தேக்கரண்டி
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி தைம்
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு

அதை எப்படி செய்வது

1. பூண்டுகளின் மேல்விரிவை கவனமாக துண்டித்துவிட்டு, கிராம்புகளின் டாப்ஸ் வெளிப்படும். மேல் ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கொட்டி விடு. சுமார் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை ஒரு குறைந்த வெப்ப மீது preheated கிரில் மற்றும் வறுத்த மீது அல்லது கிராம்பு மென்மையான மற்றும் ஜெல்லி போன்ற வரை. கிரில்லை அகற்றவும் மற்றும் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

2. பூண்டு மற்றும் ஒரு கலப்பான் வெளியே பூண்டு கிராம்பு கசக்கி. மிதமான வரை மீதமுள்ள பொருட்கள் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும்.

இறைச்சி மிகவும் கோதுமை இருந்து பன்றி, மற்றும் கூட மட்டி இருந்து மிகவும் எதையும், பெரிய வேலை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	907
மொத்த கொழுப்பு	32 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	23 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	1,406 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	153 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	9 கிராம்
புரத	15 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)