உட்செலுத்துதல் marinades நிறைய ஒரு Cajun சுவை சுற்றி கட்டப்பட்டுள்ளன. இது வெப்பத்தில் மிதமானது, ஆனால் மூலிகை சுவையுடன் நிறைந்திருக்கிறது. உங்கள் ஊசி ஊசி மூலம் அவர்கள் பொருந்தும் என்று நீங்கள் பயன்படுத்த மூலிகைகள் என்று உறுதி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3/4 கப்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- 3/4 கப் சிவப்பு ஒயின்
- 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்துதல்
- 1 தேக்கரண்டி
- பளபளப்பான வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- உங்கள் இத்தாலிய சுவையூட்டும் சிறந்த தரமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு ஸ்பைஸ் சாணை அல்லது ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சி மூலம் இயக்கவும்.
- அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். நீங்கள் அதை ஊசி ஏற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு கரைசலை கொடுக்க வேண்டும், அதனால் இந்த செருப்பு தீரும்.
- நீங்கள் விரும்பினால் வெளியில் சீசன். டக்ஸி குக்கீயை இயக்கினார் . மீதமுள்ள கடல்வாழ்வை நிராகரிக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1606 |
| மொத்த கொழுப்பு | 162 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 118 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 13 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |