எளிமையான சிரப் என்பது கலவையை ஒரு அரை அளவிற்கு அதன் அசல் அளவிற்கு குறைக்கும் வரையில் ஒன்றாக உறிஞ்சும் சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீருடன் கொதிக்கும் திரவ இனிப்பு ஒரு வடிவமாகும். அவை இனிப்பான காபி , இனிப்பு தேநீர் மற்றும் குளிர் காக்டெய்ல் ஆகியவற்றை இனிப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
எளிய பழங்களை புதிய பழம் (இந்த செய்முறையை புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவை), சாறுகள், மூலிகைகள், மற்றும் மசாலா போன்ற பல்வேறு பொருட்களுடன் சுவைக்கலாம். சுவைமிக்க எளிய தேங்காய்கள் செயற்கை செயற்கை வாசனைகளுக்கு ஒரு இயற்கை மாற்றாகும்.
குறைவான சர்க்கரையுடன் சுலபமாக சர்க்கரையைச் செய்தால், அவை ஐஸ் கிரீம், பான்கீஸ் மற்றும் பிற இனிப்புகள் மீது சூடாகவும், மயிராகவும் இருக்கும்.
குறிப்பு: இந்த சுவாரஸ்யமான எளிய சிரப் செய்முறையை உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப பல்வேறு விருப்பமான பொருட்களுடன் மாற்றலாம். அடிப்படை செய்முறைக்கு ஒட்டிக்கொள்வதை அல்லது தொகுதி ஒன்றுக்கு ஒரு விருப்ப மூலப்பொருள் பயன்படுத்துவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி (புதியதாக வெட்டப்பட்டது)
- 3/4 கப் ஸ்ட்ராபெரி கூழ் (புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி பற்றி ஒரு கோப்பை தயாரிக்கப்பட்டது)
- 3/4 முதல் 1 கப் சர்க்கரை (அல்லது 1/2 கப் நீ குறைவாக இனிப்பு எளிய பானை விரும்பினால்)
- 1 கப் தண்ணீர்
- விருப்ப: 1/2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு அனுபவம் (அல்லது எலுமிச்சை அனுபவம்)
- விருப்ப: 1/2 தேக்கரண்டி தூய வெண்ணிலா சாறு
- விருப்பம்: 2 தேக்கரண்டி புதினா (நறுக்கப்பட்ட புதிய, அல்லது ரோஸ்மேரி, துளசி அல்லது பிற மூலிகைகள்)
- விருப்பம்: 1 தேக்கரண்டி
- ஏலக்காய் (நொறுக்கப்பட்ட காய்களுடன்)
- விருப்ப: 1 1/2 தேக்கரண்டி பால்ஸிக் வினிகர்
அதை எப்படி செய்வது
- தண்ணீர், சர்க்கரை மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி கூழ் ஒன்றாக ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள இடத்தில் வைக்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தில், கலவையை ஒரு கொதிக்கவைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- சர்க்கரை கலவை ஒரு கொதிவை அடையும் போது, துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் எந்த விருப்பமான பொருட்களையும் சேர்க்கவும். கலவை சுமார் ஒரு அரை குறைந்து வரை ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு சல்லடை மூலம் அழுத்தவும் போதுமான மென்மையான வரை இளஞ்சிவப்பு. (இது சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.)
- நன்றாக ஊற்றினால் கலவையை ஊற்றவும், பின்னர் அழுத்தவும்.
- சூடாக பயன்படுத்தவும், அல்லது குளிர்ச்சியை அனுமதிக்கவும், பின்னர் ஒரு சுத்தமான கொள்கலனில் முத்திரை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஸ்டோர் ஆறு மாதங்களுக்கு வரை.
- பனிக்கட்டிகள் (ஈஸ்ட் ஸ்ட்ராபெரி பசுமை தேநீர் போன்றவை), எலுமிடேட்ஸ் , சாங்க்ரியஸ் மற்றும் பழம்-ருசியான காக்டெய்ல் போன்ற பானங்கள் சுவைக்குச் சேர்க்கவும்.
மாறி மாறி, நீங்கள் ஏற்கனவே கையில் எளிய எளிய சிரப் இருந்தால், பத்து நிமிடங்கள் பத்து முதல் 12 துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் இரண்டு கப்ஸை உண்ணலாம், பின்னர் மூன்று படி தொடரவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 184 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 37 மி.கி |
| சோடியம் | 56 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |