ஆப்பிள் வேகவைத்த பீன்ஸ் ரெசிபி

பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் பயன்படுத்தி நேரம் சேமிக்கவும். நீங்கள் வேகவைத்த பீன்ஸ்ஸை இந்த முறை முயற்சித்தால், உங்கள் பழைய செய்முறையை அசைப்பீர்கள். இது ஒரு குடும்பத்தில் பிடித்தது. இது எளிதில் முன்னெடுக்கப்பட்டு மீண்டும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கலாம், ஆனால் பேக்கிங் நேரம் அதிகரிக்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3 (16-அவுன்ஸ்) கேன்கள் பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ், வடிகட்டிய
• 1/2 கப் தயாரிக்கப்பட்ட பார்பெக்யூ சாஸ்
• 1 நடுத்தரம்
• இனிப்பு வெங்காயம் , நறுக்கப்பட்ட
• 2 ரெட் பிரமாதமா
• ஆப்பிள்கள் , உரிக்கப்படுதல், அலுமினிய மற்றும் வெட்டப்பட்டது
• 1/4 கப் மஞ்சள் தயாரிக்கப்பட்ட
• கடுகு
• 6 துண்டுகள் மெலிந்த சென்டர் மெல்லிய வெட்டு
• பன்றி இறைச்சி , 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி

அதை எப்படி செய்வது

Preheat அடுப்பில் 375 டிகிரி F.

பீன்ஸ், பார்பெக்யூ சாஸ், வெங்காயம், ஆப்பிள்கள் மற்றும் கடுகு சேர்த்து. ஒரு கண்ணாடி பேக்கிங் டிஷ் மீது ஊற்ற. பன்றி இறைச்சி துண்டுகள் மேல்.

45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. அடுப்பில் இருந்து நீக்கி பேக்கன் துண்டுகளாக அசை. அடுப்பில் திரும்பி, கூடுதல் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். ஓய்வுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் ஓய்வு விடுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால் இந்த உணவு முன்கூட்டியே செய்யுங்கள். 350 நிமிடம் அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள் வரை சூடேற்றப்படும். செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கலாம், ஆனால் அதற்கேற்ப பேக்கிங் காலத்தை சரிசெய்யலாம்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	434
மொத்த கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	1 மிகி
சோடியம்	216 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	80 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	23 கிராம்
புரத	26 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)