இந்த பன்றி இறைச்சி ஒரு அரிசி ஒரு சுவையான தினசரி உணவை செய்கிறது. புதிய துண்டாக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி அல்லது பச்சை வெங்காயம் கொண்ட பன்றி இறைச்சியை அழகுபடுத்தவும்.
டிஷ் ஒரு நல்ல தரமான கறி தூள் பயன்படுத்த. சில கறி பொடிகள் மற்றவர்களை விட வலுவாக இருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் சேர்க்கும் வகையில் சுவை வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுன் லீன் பன்றி இறைச்சி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 2 ஆப்பிள்கள் (உரிக்கப்படுதல், சலித்து, நறுக்கப்பட்டவை)
- 1 நடுத்தர வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி கறி தூள், ருசிக்கவும்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் இஞ்சி (தரையில்)
- 1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 2 கப் கோழி குழம்பு
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- விருப்ப: 1/4 முதல் 1/2 கப் தங்க திராட்சைகள்
- 4 கப் சூடான சமைத்த அரிசி
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய வாணலி, நடுத்தர வெப்பம் மீது வெப்ப எண்ணெய். அடிக்கடி குழைத்து, சுமார் 4 நிமிடங்கள் துண்டு துண்தாக சமைக்கவும்.
- ஆப்பிள்கள் மற்றும் வெங்காயம் வெட்டவும்; சமைக்க, கிளறி, வெங்காயம் சிறிது வரை browned வரை, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள்.
- 2 தேக்கரண்டி மாவு மற்றும் கறி தூள் சேர்க்கவும். கலவை செய்ய அசை.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்க; கலவை செய்ய அசை.
- குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க; 35 முதல் 45 நிமிடங்கள் மூடி மற்றும் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- சூடான சமைத்த அரிசி கொண்டு பரிமாறவும்.
மேலும் பன்றி இறைச்சி சமையல்
- ஸ்டிராநாக்-ஸ்டைல் பன்றி
- இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பன்றி II
- இனிப்பு மற்றும் புளிப்பான பன்றி இறைச்சி
- பன்றி இறைச்சி மற்றும் அரிசி சுட்டுக்கொள்ள
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 829 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 66 மி.கி |
| சோடியம் | 528 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 137 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |