இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பன்றி ஒரு அற்புதமான தினசரி உணவை சூடான சமைத்த அரிசி கொண்டு தயாரிக்கிறது. இந்த செய்முறையை அன்னாசி, மணி மிளகு, மற்றும் ஒரு சுவையான சோயா சாஸ் மற்றும் இஞ்சி சாஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
சம்பந்தப்பட்ட: இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு இறைச்சி, அன்னாசி , இனிப்பு மற்றும் புளி இறைச்சி சாக்ஸுடன்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பெரிய 20-அவுன்ஸ் அன்னாசி துண்டுகளால் முடியும்
- 1/4 கப் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி ஒளி சோயா சாஸ்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- 2 பவுண்டுகள் போனஸ் பன்றி இறைச்சி (1-அங்குல க்யூப்ஸில் வெட்டப்பட்டிருந்தது)
- 1 பெரிய வெங்காயம் (துண்டுகளிலும் வெட்டி)
- 1 நடுத்தர பச்சை மிளகு மிளகு (துண்டுகளாக வெட்டி)
- 1 நடுத்தர சிவப்பு பெல் மிளகு (துண்டுகளாக வெட்டி)
- 3 தேக்கரண்டி cornstarch
அதை எப்படி செய்வது
- அன்னாசிப்பழம் இருந்து சாறு வாய்க்கால்
- ஒரு டச்சு அடுப்பில் சாறு ஊற்றவும்.
- வினிகர், சோயா சாஸ், உப்பு, இஞ்சி, மற்றும் 1/2 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்; மென்மையான வரை அசை.
- பன்றி இறைச்சி சேர்த்து ஒரு கொதிகும் கொண்டு.
- 1 மணிநேரம் வெப்பம், மூடி, மற்றும் இளங்கொதிவை குறைத்தல் அல்லது இறைச்சி மென்மையானது.
- வெங்காயம், பச்சை மிளகு , சிவப்பு மிளகு, மற்றும் அன்னாசி துண்டுகளாக்கவும்.
- 10 நிமிடங்கள் கழித்து, அல்லது வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் வரை மென்மையாக்கலாம்.
- ஒரு கோப்பையில் சோள மாஸ்க் வைத்து, 3 தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கிளறி விடுங்கள்.
- பன்றி இறைச்சி மற்றும் சாறுகள் மற்றும் கொதிக்கும் வெப்பத்தை உமிழ்கின்றன
- வெப்பத்தை குறைக்க, 1 நிமிடம் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பன்றி இறைச்சி சுவைக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால் அரிசி கொண்டு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பன்றி இறைச்சியை பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 450 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 131 மிகி |
| சோடியம் | 990 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 43 கிராம் |