ஆசிய பழங்கள் Smoothie சமையல்

சூடான கோடை நாளில் ஒரு மிருதுவானது எதுவும் இல்லை. மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி போன்ற வெப்பமண்டல பழங்கள் கோடைகாலத்தில் மிகவும் எளிதாக கிடைக்கின்றன மற்றும் மிருதுவாக்களுக்கு ஒரு பெரிய தேர்வு. இங்கே எனக்கு பிடித்த ஆசிய மிருதுவாக்கிகள்:

• 09 இல் 01

  மாம்பழ ஸ்மூத்தி

  மாங்காயின் இனிப்புச் சுவை வெறும் சருமத்தின் ஒரு குறிப்பைக் கொண்டது. மாம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழம் கொழுப்பு-இலவச தயிர் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுமுகமாக சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றால் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றவாறு சுவை மாறுபடும் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எலுமிச்சை சாறு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் மாம்பழ சாறு சேர்க்க முடியும். அதிக சுவையைப் பெற அதிகளவிலான சாத்தியமான வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு துண்டுகளாக்கப்பட்ட மாம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழங்களை உறையவைக்க வேண்டும் என நினைப்பீர்கள், அதனால் அவர்கள் நல்ல, தடித்த மிருதுவாக்கு செய்வார்கள்.

• 09 இல் 02

  மாண்டரின் ஆரஞ்சு கிரீம்ஸ்கி ஸ்மூத்தி

  நீங்கள் நேசிக்கும் ஒரு ஆரஞ்சு கிரீம்ஸ்கி ஸ்முமி செய்ய மாண்டரின் ஆரஞ்சு, உறைந்த பைனாப்பிள் துண்டுகளாக்கி, தயிர் மற்றும் வெண்ணிலா சோயா பால் பயன்படுத்தவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் mandarin ஆரஞ்சு துண்டுகள் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

• 09 ல் 03

  லிச்சி மற்றும் அன்னாசி Smoothie

  இனிப்பு லீசே தென் சீனாவிற்கு சொந்தமானது மற்றும் அவர்கள் சீன கலாச்சாரத்தில் காதல் ஒரு சின்னமாக இருக்கும். நீங்கள் ஆசிய சந்தைகளில் புதிய லீச்சியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், ஆனால் அடிக்கடி நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட லீச்சீக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவை மளிகை கடைக்கு மிகவும் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. அன்னாசிப்பழம் இந்த வாழைப்பழத்தை உள்ளடக்கியது. இது சர்க்கரை, சோயா பால் ஆகியவற்றில் தயிர் அல்லது உப்பு தயாரிக்கலாம். பச்சை நிறமாக மாற்றுவதற்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் சேர்க்கும்போதும் சில கீரை அல்லது கூலியில் கூட உறிஞ்சுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

• 09 இல் 04

  குமிழி தேயிலை Smoothie

  வெப்பமண்டல பழங்கள் ஒரு வகைப்படுத்தி இந்த வேடிக்கை செய்முறையை ஆசிய குமிழி தேநீர் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் ஜோடியாக. நீங்கள் குமிழி தேநீர் பால் புட்டிங் பவுடர், குமிழி தேநீர் சுவை தூள், குமிழி தேநீர் சர்க்கரை பாக்ஸ், மற்றும் டபியோகா முத்துக்கள் மீது பங்கு வேண்டும். நீங்கள் குமிழ்கள் ஒரு கொழுப்பு வைக்கோல் வேண்டும் என்று மறந்துவிடாதே. தேயிலை சில காஃபின் அதிகரிக்கும்.

• 09 இல் 05

  பப்பாளி மாங்கா ஸ்மூத்தி

  பாதாம் சாறு சேர்த்து அல்லது ஜாதிக்காய் அல்லது இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சேர்த்து அடிப்படை செய்முறையை மசாலா உணர்கிறேன். நீங்கள் நன்கு பழுத்த வாழை, ஆரஞ்சு பழச்சாறு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தயிர் சேர்த்து புதிய மாம்பா மற்றும் பப்பாளி பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் மிருதுவாக அவற்றை கலக்க 15 நிமிடங்கள் நறுக்கப்பட்ட பழ முடக்கம் வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

• 09 இல் 06

  வெப்பமண்டல இஞ்சி Smoothie

  புதிய இஞ்சி மாவு, அன்னாசி, மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றை இந்த மாம்பீயில் சேர்க்கிறது. இது எந்த பால் அல்லது சோயா பொருட்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சேர்க்க உறைந்த பழத்தை வாங்கி அதை எளிதாக செய்ய முடியும். நீங்கள் இஞ்சி கூடுதலாக காதலிக்கிறீர்களா என்று கண்டால், அதை மற்ற மிருதுவாக்கும் கலவையுடன் சேர்க்கலாம்.

• 09 இல் 07

  கிவி மற்றும் வெப்பமண்டல பழங்கள் Smoothie

  மாம்பழம், பப்பாளி, பைனாப்பிள், தேங்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை இனிப்பு கிவி ஜோடிகளாகவும், தயிர் மற்றும் வெண்ணிலா கொண்டிருக்கும். இது அமெரிக்காவின் சமையல் கல்வி நிறுவனம்.

• 09 இல் 08

  புளுபெரி டோஃபு Smoothie

  சரி, நான் இங்கே ஒரு பிட் மோசடி - இந்த smoothie மட்டுமே ஆசிய பொருளாக சில்కెన్ டோஃபு, இது எதிர்ப்பு ஆக்சிஜனேற்ற ஏற்றப்பட்ட அவுரிநெல்லிகள் ஜோடியாக. ரன் அல்லது விரைவு புத்துணர்ச்சி சிற்றுண்டில் ஒரு பெரிய காலை உணவு செய்கிறது என்று ஒரு ஆரோக்கியமான smoothie.

• 09 இல் 09

  மாங்காய் ஹனி கிரீன் smoothie

  போதுமான ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை அனுபவிப்பதில் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் மென்மையாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இந்த வெப்பமண்டல கலவை மாம்பழம், ஆரஞ்சு சாறு, வாழை மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் அதே விளைவாக கேல் மாற்ற முடியும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான சூப்பர்ஃபுட் ஒரு சேவை செய்து அனுபவிக்க செய்யும் ஒரு பச்சை பானம்.