தேங்காய் அரிசி ருசியான எளிதாக சைட் டிஷ் போடுவதால், தாய் மற்றும் இந்திய உணவுகள் பல்வேறுவகையான கறி, வேகவைத்த காய்கறிகள், மீன், மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்றவை. இந்த எளிய தேங்காய் அரிசி அரிசி குக்கரில் தயாரிக்கப்படுகிறது . உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து அரிசி, தேங்காய் பால், உப்பு, மற்றும் உலர்ந்த துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய், நீங்கள் 20 நிமிடங்களில் சில ருசியான தேங்காய் அரிசி சேவை செய்வீர்கள்.
ருசியான தேங்காய் அரிசிக்கு நீங்கள் உங்கள் தொட்டியில் ஒரு தொட்டியில் உண்ணலாம் தாய் தேங்காய் அரிசி செய்முறை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் தாய் ஜாஸ்மின்-வாசனையுள்ள வெள்ளை அரிசி (அரிசியின் மற்ற வகைகள் இந்த செய்முறைக்கு வேலை செய்யாது)
- 1 கப் நல்ல தரமான தேங்காய் பால் (இல்லை "லைட்")
- 2 கப் தண்ணீர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2-3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய், unsweetened அல்லது இனிப்புடன் (பேக்கிங் வகை)
அதை எப்படி செய்வது
- அரிசி குக்கரில் அரிசி வைக்கவும். தண்ணீர், தேங்காய் பால், உப்பு மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் சேர்க்கவும். நன்றாக அசை; அல்லாத குச்சி மேற்பரப்பில் இருந்து ஒட்டுதல் தவிர்க்க ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது மர பாத்திரத்தை பயன்படுத்த. சமைக்க மற்றும் சமைக்க அமைக்க.
- உங்கள் அரிசி குக்கர் "சூடான" முறைக்கு மாறிவிட்டால் அரிசி வேகவைக்க வேறொரு 8-10 நிமிடங்களை அனுமதிக்கவும். இது உங்கள் தேங்காய் அரிசி முழுமையாக சமைக்கப்பட்டு, மகிழ்ச்சியுடன் ஒட்டும்.
- பணியாற்றுவதற்கு முன்னர் மெல்லிய புழுக்கள். துண்டு துண்டிக்கப்பட்ட சில தேங்காய்களை மேற்பரப்பில் உயர்த்தியிருக்கலாம்; அரிசிக்கு மீண்டும் அதை அசைக்க வேண்டும். சுவை-உப்பு அதை சோதிக்க, தேவையான சுவை அடைய வரை இன்னும் சிறிது சேர்த்து.
- தாய், சீன, இந்திய உணவுகள் உங்கள் விருப்பப்படி பரிமாறவும். தாய் கறி சமையல் , தாய் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், மற்றும் சைவ தாய் உணவு சமையல் ஆகியவற்றுடன் இந்த ஜோடியை நன்கு பராமரிக்கலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 501 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 15 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 81 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |