இந்த எளிய மெதுவாக குக்கர் பீன்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி உணவை சுவை நிறைந்திருக்கிறது, இது பட்ஜெட்டில் எளிதானது. நீங்கள் ஒரு இறைச்சி இலவச டிஷ் விரும்பினால், தொத்திறைச்சி வெளியே விட்டு பதிலாக பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் பதிலாக சைவ வேகவைத்த பீன்ஸ் பயன்படுத்த.
அன்னாசிப்பழம், பீப்பாய் சாஸ் மற்றும் பிற பதப்படுத்தல்களுடன் சேர்த்து, இந்த பீன்ஸ் மீது கூடுதலான நுட்பத்தையும் சுவையையும் சேர்க்கிறது. எளிதான மற்றும் பட்ஜெட் நட்புடைய குடும்ப உணவிற்காக கோன்ஃப்ரெட் அல்லது சூடான வேகவைத்த பிஸ்கட் கொண்ட இந்த எளிய மெதுவாக குக்கர் பீன்ஸ்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முதல் 2 பவுண்டு கோழி இறைச்சி அல்லது மற்றொரு முழு சமைத்த புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/3 கப் கெட்ச்
- 1/4 கப் பார்பெக்யூ சாஸ்
- 3 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி கடுகு தயார்
- 1 பெரியளவு (28 அவுன்ஸ்) பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ்
- 1 முடியும் (சுமார் 16 அவுன்ஸ்) சிறிய சிவப்பு பீன்ஸ் அல்லது கருப்பு பீன்ஸ், வடிகட்டிய, கழுவுதல்
- 1 முடியும் (சுமார் 16 அவுன்ஸ்) பைன் பீன்ஸ் அல்லது பெரிய வடக்கு, வடிகட்டிய, கழுவுதல்
- 1 முடியும் (8 அவுன்ஸ்) நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி, அரிதான, விருப்ப
அதை எப்படி செய்வது
- 1 அங்குல துண்டுகளாக வெங்காயம் வெட்டவும் அல்லது முழுப்பையும் விடுங்கள். உங்கள் மெதுவான குக்கர் விதைப்பான் இடங்களில் வைக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கேட்ச், பார்பெக்யூ சாஸ், பழுப்பு சர்க்கரை, மிளகாய் தூள், உப்பு, மிளகு, கடுகு சேர்த்து. நன்றாக கலக்கு. பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் சேர்த்து கலக்கவும்; அன்னாசி உள்ள அசை. கொத்தமல்லி மற்றும் வெங்காயம் மீது கலவையை ஊற்றவும் கலவை கலக்கவும்.
- ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் மூடி, சமைக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க மற்றும் 3 முதல் 5 மணி நேரம் நீண்ட நேரம் சமைக்கவும்.
- பார்பிக்யூவுடன் அல்லது சூடான சமைத்த அரிசி மீது பரிமாறவும்.
6 முதல் 8 வரை சேவை செய்கிறார்.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- வெங்காயம் சேர்த்து 1/2 கப் பச்சை அல்லது சிவப்பு பருப்பு பெல் மிளகு சேர்த்து சேர்க்கவும்.
- 1/4 1/2 டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு அல்லது ஒரு மிளகாய் ஜலப்புனோ மிளகு வெப்பம் சேர்க்கவும்.
- 1-அங்குல அல்லது 2-அங்குல துகள்களில் வெட்டப்பட்ட கீல்பாசா 1 பவுண்டு பற்றிப் பயன்படுத்தவும்.
- விரும்பியபடி தொத்திறைக் குறைக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
பிஸ்கட் டோட்டிங் மூலம் வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் ஹாட் டாக்
மெதுவாக குக்கர் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சாஸ்ஜ் டின்னர்
தரையில் மாட்டிறைச்சி கொண்டு தேன் வேகவைத்த பீன்ஸ்
பார்பெக்யூ சாஸ் உள்ள Appetizer ஹாட் டாக்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 875 |
| மொத்த கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 129 மிகி |
| சோடியம் | 820 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 89 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 22 கிராம் |
| புரத | 61 கிராம் |