டச்சு அவர்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதை விரும்புகிறாள் (அல்லது அவர்கள் அதை அழைக்கும் விதத்தில்) அவற்றின் முக்கிய போக்கைக் கொண்ட ஒரு மயக்கமாக. இது ஹாலந்தில் இங்கு தினசரி குடும்ப உணவுப் பகுதியின் மிக பாகமாகும்.
நீங்கள் மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்தும் போது என் ஆப்பிள்சுசியே செய்முறை மிகவும் எளிதானது. நான் அதை பற்றி கடினமான விஷயம் ஆப்பிள் உரித்தல் என்று உத்தரவாதம்! எந்த ஆப்பிள் சிறந்த சாஸ் செய்யும் தெரியுமா மற்றொரு விஷயம் (கீழே காண்க).
Applesauce சிறந்த ஆப்பிள்கள்
கோட்பாட்டளவில், applesauce எந்த மென்மையான ஆப்பிள் இருந்து உருவாக்க முடியும், ஏனெனில் அவர்கள் வேகமாக சமைக்க வேண்டும். ஆனால் சில ஆப்பிள் கலவை சிறந்த சாஸ் செய்கிறது கூறுகிறார். பிரேபர்ன், Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, புஜி, கோல்டன் பிரமாதமா, க்ரவன்ஸ்டெய்ன், லிபர்டி, ஜோனாமக், ஈடா ரெட், மற்றும் ரோம் ஆகியவை இதில் பெரியவை.
மேலும் ருசியான டச்சு ஆப்பிள் நடத்துகிறது
- டச்சு ஆப்பிள் பை ரெசிபி : ஸ்ட்ரோஸெல்-டாப்ட்ப்ஸ் துண்டுகள் போலல்லாமல் அமெரிக்கர்கள் டச்சு ஆப்பிள் பை என்று அழைக்கிறார்கள், அசல் பதிப்பு லேட்ஸ் மேலோட்டத்துடன் முதலிடம் வகிக்கிறது.
- டச்சு Appelflappen ரெசிபி : இந்த ஒரு சொல்ல மட்டுமே வேடிக்கையாக உள்ளது சாப்பிட ஆனால் ருசியான. ஆப்பிள் ப்ரைட்டர்ஸ் அல்லது ஆப்பிள் பெனிஜெட்கள் என அழைக்கப்படும், புத்தாண்டு ஈவ் கொண்டாட்டங்களில் அடிக்கடி பயன்பெற்று விளங்குகின்றன .
- டச்சு ஆப்பிள் மற்றும் ரப்பர்ப் கோபல்பர் ரெசிபி : வெட்டப்பட்ட பழத்துடன் தயாரிக்கப்படும் அமெரிக்க cobblers போலன்றி, இந்த டச்சு பதிப்பு, schoenlapperstaart என அழைக்கப்படும், ஒரு கேக் இடி கொண்டு கலப்பு பழம் மற்றும் மேல் கரைக்கும் பயன்படுத்துகிறது.
ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் உடல்நல நன்மைகள்
பழமொழி சொல்வதுபோல், "ஒரு நாளன்று ஒரு மருத்துவரை டாக்டரை விட்டுச்செல்கிறது", அதோடு நிறைய உண்மை இருக்கிறது. ஆப்பிள்கள் பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம், பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றுக்கு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கின்றன, அவை பி வைட்டமின்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.
நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களையும் தடுக்கவும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் ஆண்டிஆக்சிடண்டுகளும் உள்ளன. என் ஆபிஸவுஸ் ஆப்பிள் நன்மைக்கு முழுமையாய் இருப்பதை அறிந்து கொள்வது உறுதி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 ஆப்பிள்கள், உரிக்கப்பட்டு, cored மற்றும் diced
- 2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- 1/4 டீஸ்பூன்
- ஸ்பெல்லுஸ்குரூரிடைன் (அல்லது
- பூசணி பை மசாலா )
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது சுவை
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான டிஸ்கில், 4 உரிக்கப்பட்டு, சலித்து, சமைக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், 2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு, 1/4 தேக்கரண்டி ஸ்பூமுலாசுரிடைன் அல்லது பூசணி பை மசாலா மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது ருசிக்கவும் .
- கவர் மற்றும் நுண்ணலை 5 நிமிடங்கள் அதிக. சர்க்கிள் applesauce ஒரு மர கரண்டியால் அல்லது உருளைக்கிழங்கு masher சற்று குளிர் பின்னர் மேஷ் நாம். மென்மையான applesauce, ஒரு ricer மூலம் கலவையை ரன் அல்லது ஒரு மூழ்கியது பிளெண்டர் பயன்படுத்த.
- சூடான அல்லது குளிர்ந்த பரிமாறவும். ஒரு வாரத்திற்கு வரை மூடப்பட்டிருக்கும் எந்த மிதமிஞ்சிகளையும் குளிர்விக்கவும்.
குறிப்புகள்:
- மெட்டல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் ஆப்பிள்சுஸைத் துளைக்கும் போது, உலோகம் ஒரு கலவையை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நிறம் மற்றும் சுவைத் தூண்டலாம்.
- உங்கள் சொந்த ஸ்பூலஸ்க்குருடன் செய்யுங்கள் .
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 87 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 2 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |