இந்த வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் தயாரிக்க சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கின்றன, பின்னர் அவர்கள் மெதுவாக குக்கரில் கைகளை இலவசமாகக் கொடுப்பார்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 முதல் 8 நடுத்தர சமையல் ஆப்பிள்கள் (மெகிண்டோஷ், ரோம் பியூட்டி, பாட்டி ஸ்மித், பூஜி, ஜோனதன், முதலியன)
- 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி திராட்சைகள்
- 1/4 கப் தானிய சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை,
- பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் ,.
அதை எப்படி செய்வது
- ஆப்பிள்களின் மேல் உள்ள தலையணையை சிறிது அகற்றி, கருக்கள் நீக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், திராட்சையும் கலந்து, சர்க்கரை மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை; ஆப்பிள்களின் மையத்தை நிரப்பவும்.
- மெதுவாக குக்கரில் ஆப்பிள்கள் வைக்கவும், மீதமுள்ள இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும். வெண்ணெய் துண்டுகளுடன் டாட்.
- ஆப்பிள்கள் சுற்றி 1/2 கப் சூடான தண்ணீர் ஊற்ற.
- ஆப்பிள் மென்மையாக இருக்கும் வரை 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 76 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 8 மி.கி. |
| சோடியம் | 1 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 13 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |