சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு சோம்பேறி வார இறுதியில் காலை (முக்கிய வார்த்தை: சோம்பேறி) அல்லது ஒரு விரைவான ஆனால் லட்சிய வார நாள் காலை மனநிலையில் இருக்கிறோம். பிரசவத்திற்கு முன்பே பிரசங்கிக்கவும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கிடைத்தவுடன் இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சுற்றிக் கொண்டு, தானியத்தை வெட்ட மாட்டேன் போது உங்கள் உழைப்பின் பலன்களை அனுபவிக்க. இனிப்பு இருந்து இனிப்பு, இந்த 3 breakfasts உயரமான "உயர்வு மற்றும் செல்ல" ருசியான புதிய உயரத்தில்.
01 இல் 03
பிரவுன் சர்க்கரை வாழைப்பழம் ஓட்டேட் ஓட்ஸ்தி ஸ்ப்ரூஸ் கிரீமி ஓட்மீல் மெதுவாக-உணவு வசதியற்ற வாந்தி (காலையில் கதவை வெளியே இயங்கும்)? இந்த எளிய ஒரே நாளில் ஓட் செய்முறையை "சமையல்காரர்கள்" மாயமாக ஒரே நாளில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊறவைக்கிறார்கள். ஒரு மேசன் ஜாரில் இந்த ஓட்ஸ் சேமித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கதவுகளை விட்டு வெளியேறும்போது, அவற்றை அடையலாம், உங்களால் உண்ணலாம் அல்லது உறிஞ்சி உண்ணலாம்.
02 இல் 03
ஆரோக்கியமான சீமை சுரைக்காய் காலை சிற்றுண்டி குக்கீகள்தி ஸ்ப்ரூஸ் இந்த குக்கீகள் உங்கள் ஆடம்பரமான சிற்றுண்டிற்காகவும், உங்கள் பிற்பகுதியில் சிற்றுண்டிக்காக மீண்டும் அவற்றை ஏறிக்கொள்வதற்கும் போதுமானதாக இருக்கும் போதும் ஆரோக்கியமானவை. இந்த குக்கீகளின் நட்சத்திரங்கள் சாக்லேட் சில்லுகளின் தெளிப்புடன் சீமை சுரைக்காய் ஆகும். கலவை உண்மையில் சுவையாக இருக்கிறது! அடிப்படை ஓட்ஸ், முழு கோதுமை மாவு மற்றும் வாழை. வால்நட்ஸ்-அல்லது உங்கள் கொட்டை தேர்வு-இந்த மென்மையான, மெல்லிய உபசரிப்புகளை ஒரு ஒளி கொந்தளிப்பு மற்றும் ஒரு புரோட்டீன் பஞ்ச் கொடுக்கவும்.
03 ல் 03
உன்னதமான உறைந்த கேசேசிலில்கள்தி ஸ்ப்ரூஸ் விரைவான காலை உணவு போரிங் (அல்லது கார்போ-ஏற்றப்பட்ட) காலை உணவுக்கு அர்த்தம் இல்லை. இந்த சைவ உணவு இடைவெளிகளில் கேசெஸ்டிலில்கள் சுவை மற்றும் புரதத்துடன் நிரம்பியுள்ளன. சுலபமாக காலை உணவுக்கு ஏற்றவாறு, உண்ணுவதற்கு தயாராக இருக்கும்போது, இந்த நேரத்திற்கு முன்னர், உறைந்த நிலையில், நுண்ணலை மற்றும் / அல்லது வெப்பத்தை பான் (பான் ஒரு மிருதுவான பூச்சு கொடுக்கும்) செய்யுங்கள்.