சரியான பட்மரி ஸ்கிராப்ட் முட்டை

பால் அல்லது தண்ணீரை உங்கள் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைகளில் சேர்க்க நீங்கள் கற்பிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பலர் இருக்கிறார்கள்!

எனினும், நீங்கள் உங்கள் துருவல் முட்டைகளை செய்து, சாளரத்தை வெளியே தூக்கி பதிலாக இந்த அற்புதமான வெட்டு பதிப்பு முயற்சி! தண்ணீர் பால் சேர்க்காமல், பணக்கார மற்றும் கெட்டியான வெண்ணெய் சேர்க்கவும்!

ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டைகளை கரைத்துவிட்டு, வெண்ணெய் சிறிய க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். அவர்கள் சமைக்கும்போது இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் கிரீம் தோற்றத்தை உருவாக்கும்! முட்டைகளை சமைக்க மற்றும் மெதுவாக சமைக்க வேண்டும், அதனால் அவை உலரவில்லை, சரியான மெர்டேர் அமைப்புடன் இருக்க வேண்டும்!

இந்த செய்முறையை எளிய, வெண்ணெய் துருவல் முட்டைகள், எனினும், போன்ற சீஸ், சல்சா, கீரை, தக்காளி, மற்றும் நீங்கள் யோசிக்க முடியும் வேறு எந்த veggies, நீங்கள் செய்ய முடியும் பல சேர்த்தல் உள்ளன! இது ஒரு முட்டைக்காக ஒரு பெரிய தளமாக வேலை செய்கிறது.

எளிதாக இரட்டை, மூன்று, அல்லது ஒரு கூட்டத்தில் வரை சேவை செய்ய இந்த செய்முறையை நான்கு முறை! அவர்கள் நிச்சயமாக ஒரு பெரிய குழுவுக்கு சேவை செய்ய முட்டைகளின் எளிதான வகை.

நீங்கள் இந்த துண்டிக்கப்பட்ட முட்டைகளை காலை உணவுப் பாத்திரங்களுக்கு அல்லது பன்றி இறைச்சி மற்றும் சிற்றுண்டிகளுடன் சேர்க்கலாம்!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 கூடுதல் பெரிய முட்டை
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய் பான் பேக்கிங் செய்ய
• உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு முட்டைகளை அடித்து அல்லது துடைப்பான் வரை துண்டு துண்டாக வெட்டவும், மஞ்சள் கரு மற்றும் வெள்ளெலிகள் முற்றிலும் இணைந்திருக்கும்.
2. குளிர் வெண்ணெய் சிறிய க்யூப்ஸில் போட்டு முட்டிகளில் கலக்கவும். கலவையை விட வேண்டாம், வெண்ணெய் இன்னும் முட்டைகளில் உருகக்கூடாது.
3. வெண்ணெய் ஒரு saute பான் தாராளமாக மற்றும் உயர் நடுத்தர / உயர். பான் மிகவும் அதிக வெப்பம் இல்லை கவனமாக இருக்க! குறைந்த மற்றும் மெதுவாக முக்கிய!
4. முட்டைகளைச் சேர்த்து முட்டைகளை தொட்டு ஒரு நிமிடத்திற்கு சமைக்கவும். இது ஒரு முட்டை போன்ற ஒரு மெல்லிய அடுக்கு உருவாக்கும். சற்று அதிகமாக அமைப்பதற்கு முன் சமைக்கும் வரை மெதுவாக ஒரு மர கரண்டியால் முட்டைகளை கலக்கவும்.

1. சுவைக்கு உப்பும் மிளகும் சேர்க்கவும்!

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	326
மொத்த கொழுப்பு	29 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	498 மிகி
சோடியம்	324 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	1 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	15 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)