ருசியான தினசரி சாப்பாட்டிற்காக ஒரு விரட்டப்பட்ட சாலட் மற்றும் பிஸ்கட் கொண்ட இந்த ருசியான ஒரு உணவு உணவை பரிமாறவும்.
தொடர்புடைய ரெசிபி: ஹாம் மற்றும் பீஸ் கொண்ட பென்னே சுட்டுக்கொள்ள
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் மினி பேனா பாஸ்தா அல்லது எல்போ மாக்கரோனி
- 12 முதல் 16 அவுன்ஸ் தேயிலை தொத்திறைச்சி, மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட சிவப்பு அல்லது பச்சை மிளகாய் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 1/2 கப் பால்
- 2 கப் கத்தரிக்காய் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி
- கிரியோல்
- உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவை வேண்டும்
- 1/2 முதல் 1 கப் மென்மையான நன்றாக ரொட்டி crumbs 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய் தூக்கி
அதை எப்படி செய்வது
- பேக்கேஜ் குக்கீகளை பின்வரும் தொகுப்பு திசைகளில் வைக்கவும்; வாய்க்கால், துவைக்க மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், ஒரு தட்டில் கலவையை கலவையை நீக்கவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- 350 எஃப் வரை வெப்ப அடுப்பில். இலவங்கப்பட்டை கிரீஸ் ஒரு 2-குவார்ட்ஸ் கேஸ்ரோல் அல்லது ஸ்ப்ரே nonstick சமையல் தெளிப்பு.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது அதே வாணலியில் வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி கரைக்கவும்; கலவை வரை மாவுகளில் அசை. படிப்படியாக பால் மற்றும் கிரியோலைச் சேர்த்தல். சமைக்க, தொடர்ந்து கிளறி, தடித்த வரை. சீஸ் சேர்த்து உருகிய வரை அசை. உப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, தேவையான அளவு சேர்க்கவும். வடிகட்டிய பாஸ்தா மற்றும் தொத்திறைச்சி கலவையில் குழப்பு. தயாரிக்கப்பட்ட casserole ஒரு ஸ்பூன். Casserole மேல் ரொட்டி crumbs தூவி.
- 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது தட்டையான வரை browned மற்றும் casserole bubbly உள்ளது.
5 முதல் 6 வரை பணியாற்றுகிறார்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 817 |
| மொத்த கொழுப்பு | 49 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 131 மிகி |
| சோடியம் | 1,349 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 57 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |