வேகன் சோகோலிக்ஸ் மகிழ்ச்சி! நீங்கள் உங்கள் கேக் வைத்து அதை சாப்பிடவும் முடியும். இந்த வேகன் , குறைந்த கொழுப்பு சாக்லேட் applesauce கேக் செய்முறையை அது கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு-இலவச மற்றும் குற்ற-இலவச செய்யும், applesauce பதிலாக முட்டைகள் அல்லது எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது! மற்ற கேக்குகளை விட அதன் சற்று கடினமானதாக இருந்தாலும், கோகோவின் தாராளமான அளவு இந்த சைவக் கேக்கை முற்றிலும் பரலோகமாக ஆக்குகிறது.
உங்கள் நேசிப்பவரின் ஆரோக்கியம் ஒரு உதவியைப் பெற்று, பிற்பகுதியில் அல்லது பிற கொண்டாட்டத்திற்காக கேக் பொறுப்பேற்றிருக்கும் அடுத்த முறை இந்த கேக்கை செய்யுங்கள்.
இந்த கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லாத சைவ உணவு சாக்லேட் applesauce கேக் நீங்கள் தேடும் செய்முறையை போல் ஒலி இல்லை என்றால், இந்த மற்ற சைவ சமையல் கேக் சமையல் பாருங்கள் , அல்லது இங்கே இன்னும் vegans இனிப்பு கருத்துக்கள் மூலம் உலவ.
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவைப் பற்றி மிகவும் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், இந்த எளிய சைவ உணவை நீங்கள் இங்கு காணலாம், மேலும் நீங்கள் இன்னும் சைவ உணவை தேடிக்கொண்டிருந்தால், இங்கு நிறைய சைவ உணவு வகைகள் கிடைக்கும் .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் மாவு
- 1 கப் சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி சோள மாஸ்க்
- 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/3 கப் கொக்கோ
- 1 1/2 கப் ஆப்பிள்கள்
அதை எப்படி செய்வது
- முன் எலுமிச்சை அடுப்பில் 325 எஃப்.
- கிரீஸ் மற்றும் ஒரு பண்ட் கேக் பான் மாவு.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஒன்றாக அனைத்து உலர்ந்த பொருட்கள் கலந்து.
- அப்பிளைச் சேர்க்கவும், இடி மென்மையானதாக இருக்கும் வரை நன்கு கலந்து விடவும்.
- 50-55 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, செய்யப்படும் வரை.
ஒரு வேகமான சாக்லேட் frosting உடன் ஃப்ரோஸ்ட் விரும்பினால், அல்லது மற்றொரு காய்கறி frosting செய்முறையை, ஒருவேளை இந்த காய்கறி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் frosting , மற்றும் அனுபவிக்க!
ரெசிபி குறிப்பு: கேக் சென்டரில் ஒரு டூத்பீக் ஒட்டிக்கொண்டதன் மூலம் ஒரு கேக் பேக்கிங் முடிக்கப்படும்போது எப்போதுமே சொல்லலாம்.
பற்பசை சுத்தமாக வெளியே வந்தால், இது, இடியுடன் மூடப்பட்டிருக்காது, பிறகு உங்கள் கேக் பேக்கிங் செய்யப்படுகிறது.
* குக்கின் குறிப்புகள்:
- இந்த செய்முறை ஒரு பண்ட் கேக் பேனைப் பயன்படுத்த அழைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சதுர அல்லது சுற்று கேக் பான் போன்ற பிற கேக் பைகளை பயன்படுத்தலாம். எனினும், இந்த கேக் ஒரு பிட் கனமானதால், அடுக்கு கேக் பேன்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- எண்ணெய்க்கு பதிலாக applesauce பயன்படுத்தி கேக் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கலோரி அளவு குறைக்க உதவுகிறது. அதன் மிதமான சுவை கொண்ட, applesauce கேக் சாக்லேட் சுவையை மேற்கொள்வதில்லை.
- நீங்கள் applesauce கொண்டு பேக்கிங் பழக்கமில்லை மற்றும் நீங்கள் உங்கள் கேக் நிலைத்தன்மையும் பற்றி பதட்டமாக என்றால், ஒரு பெரிய நிகழ்வு முன் ஒரு சோதனை ரன் முயற்சி. ஒரு சோதனை ரன் உங்கள் மனதை எளிதாக்கும் மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமான பதிவை ஒரு பிறந்தநாள் விருந்திற்கு கொண்டு வருவதற்கு உங்களுக்கு நம்பிக்கையளிக்க உதவுகிறது.
மேலும் காய்கறி கேக் சமையல்:
இந்த குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு-இலவச applesauce கேக் நீங்கள் தேடும் செய்முறையை போல் ஒலி இல்லை என்றால், இந்த மற்ற சைவ சமையல் கேக் பாருங்கள் :
- எலுமிச்சை பாப்பி விதை கேக்
- சர்க்கர-இலவச வேகன் கேரட் கேக்
- எளிதாக வேகன் மஞ்சள் கேக்
- அன்னாசிப்பழம் டீப் கேக்
- எளிதாக வேகன் சோடா கேக்
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
8 கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லாத கேக் துண்டுகள் செய்கிறது.
துண்டு ஒன்றுக்கு கலோரி: 242, கொழுப்பு இருந்து கலோரிகள்: 7
மொத்த கொழுப்பு: 0.8 கிராம், 1% RDA
கொழுப்பு: 0mg, 0% RDA
சோடியம் 390mg, 16%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 56.9 கிராம், 19%
உணவு நார்ச்சத்து: 2.5 கிராம், 10%
புரோட்டீன்: 4.0 கிராம்
வைட்டமின் A 0%, வைட்டமின் சி 1%, கால்சியம் 1%, இரும்பு 11%
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 216 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 539 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 48 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |