சரியான முட்டை போட்டு எப்போதும் எனக்கு அவ்வளவு எளிதல்ல. ஆனால் இப்போது எவ்வளவு எளிது என்று எனக்குத் தெரியும்! சரியான முட்டையை எறிவது எப்படி என் poached முட்டை பயிற்சி பாருங்கள். அவர்கள் எங்கள் மிகவும் அழகாக திரும்ப மற்றும் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி மேல் சரியான இருக்கும்.
வெறுமனே முட்டை, வேகவைத்த வெங்காயம், மற்றும் முழு கோதுமை சிற்றுண்டி ஒரு புதிய துண்டு அனைத்து மேல். அதை விட எளிமையான அல்லது இன்னும் ஆரோக்கியமான பெற முடியாது! நான் காரமான பிடிக்கும் என் கணவருக்கு ஒரு சிறிய ஸ்ரீராசாவை சேர்த்தேன்! நீங்கள் உண்மையில் பைத்தியம் மற்றும் வெற்று மாஷ்அப் வெண்ணெயை பதிலாக guacamole பயன்படுத்த முடியும். இது ஒரு சிறிய வேலை, ஆனால் அது நிச்சயமாக சுவையானது! நீங்கள் சிறிது காய்ன் அல்லது உங்கள் மற்ற பிடித்த சூடான சாஸ் அல்லது மசாலா ஒரு தூறல் அதை மசாலா முடியும். இந்த சிற்றுண்டி மிகவும் பலமாக உள்ளது!
நீங்கள் முட்டை எந்த வகையான இந்த சிற்றுண்டி மேல் முடியும். வறுத்த முட்டை நன்றாக வேலை செய்யும். கூட துள்ளல் வரவேற்கப்படுகிறது! உங்களுக்கு எது எளிது! முட்டாள்தனமான முட்டைகளுக்கு ஒரு விருப்பம் எனக்கு உண்டு, ஏனென்றால் நான் முட்டாள்தனமான முட்டாள்தனமான தருணங்களைப் பெறும்போது நான் வெறுக்கிறேன். என் கணவர் நான் பைத்தியம் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் அதை நிற்க முடியாது.
நான் இலவச வீச்சு முட்டைகள் பயன்படுத்த முடியும் நேசிக்கிறேன். நாங்கள் எங்கள் சொந்த கோழிகளையும், அந்த முட்டைகளை இன்னும் அதிகமாக நேசித்தோம். ஆனால் அவர்கள் எங்கள் உள்ளூர் போபக்ட்டால் சோகமாகக் கொல்லப்பட்டனர். எங்கள் கோழி கூட்டுறவு முற்றத்தில் விளிம்பில் அமர்ந்திருக்கிறது, களைகளுடனான களைப்புடன், வாழ்க்கையை மீண்டும் கொண்டுவருவதற்காக சிறிது போக்கி பேக்கைக் கழிக்கும் ஆசை. சற்றே, நாம் இன்னும் கோழிகள் கிடைக்கும் ... அல்லது ஒருவேளை வாத்து? வாத்து முட்டைகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். பிளஸ் வாத்து மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. அந்த கூட்டுப் பணியாளரின் ஆதாரத்தை கோட்டே பெற வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 வெண்ணெய் (மாஷ்அப், நீங்கள் விரும்பினால் சன்கீயர் பக்கத்தில் அதை விட்டு!)
- 1 முழு கோதுமை ரொட்டி துண்டு (சிற்றுண்டி)
- 1 முட்டை (வேகப்பந்து, மேலே இருந்து வேட்டையாடும் முட்டை பயிற்சி பாருங்கள்!)
- 1 கோடு உப்பு (சுவைக்கு)
- 1 கோடு கருப்பு மிளகு (ருசிக்க)
- 1 கோடு ஸ்ரீராசா (சுவை அல்லது வேறு சூடான சாஸ்)
அதை எப்படி செய்வது
- சிறிது மென்மையான மென்மையாக்கப்பட்டு சிறிது மென்மையாக்கும் வரை உங்கள் முழு கோதுமை ரொட்டிக்கு சிற்றுண்டி விடுங்கள். ஒரு கடுமையான சிற்றுண்டி சிற்றுண்டிகளுடன் சாப்பிட கடினமாக இருக்கும்.
- உங்களுடைய வெண்ணெய் பழம், நீங்கள் விரும்பியபடி அதை சங்கி விடு. வெண்ணெய் மீது ஒரு சிறிய உப்பு தூவி.
- உங்கள் முட்டையைப் போட்டு, அல்லது ஒரு வறுத்த முட்டை உபயோகிக்கவும்
- சிற்றுண்டி மீது வெண்ணெய் துடைக்கவும். உங்கள் முட்டை மேலே நீங்கள் விரும்பிய மற்றும் உப்பு மற்றொரு தூவுவதற்கு மேல் ஒரு சிறிய சூடான சாஸ் தூவி! தோண்டி மற்றும் அனுபவிக்க!
- செய்முறையை எளிதில் இரட்டிப்பாக்கலாம் அல்லது மும்மடங்காக்கலாம் ஆனால் ஒற்றை வணக்கத்திற்கு சிறந்தது, இந்த வழக்கம் சிற்றுண்டித் தங்குகிறது, வெண்ணெய் பழம் பச்சை நிறமாக இருக்கும், மற்றும் முட்டைகளை செய்தபின் வேட்டையாடும்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 407 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 208 மிகி |
| சோடியம் | 547 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 10 கிராம் |
| புரத | 15 கிராம் |