சீஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு வெகுமதி பகுதி இடத்தில் வெண்ணெய் பயன்படுத்தி இந்த அழகாக பச்சை, சுவை-பேக், சூப்பர் பயனுள்ள சாஸ் இன்னும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் சேர்க்கிறது என்று பெஸ்டோ ஒரு பதிப்பு என்று. இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில், மகிழ்ச்சியுடன், irresistibly கிரீம் செய்கிறது. எனவே கிரீமி-மற்றும் எந்த சீஸ் இல்லாமல்! கிளாசிக் பெஸ்டோவைப் போல, கோட் லினுயினுக்குப் பயன்படுத்தவும், வெண்ணெய் பழக்கத்தின் ஒரு தீவிர பதிப்பிற்காக சிற்றுண்டி மீது பரவி, அல்லது தானிய கிண்ணங்கள் அல்லது சுவையான வெடிப்புக்கு வறுத்த முட்டைகள் மீது பொம்மை. இது பெரியது வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளிலிருந்தும் அல்லது ஒரு தாகமாக வறுக்கப்பட்ட கோழிக்கு அடுத்து பணியாற்றியது.
இங்கே துளசி மற்றும் வோக்கோசு கலந்து அசாதாரண உள்ளது, ஆனால் வோக்கோசின் வலுவான சுவையை வெண்ணெய் பழத்தின் வரை உள்ளது. அனைத்து துளசிவை பயன்படுத்த தயங்க-நீங்கள் உங்கள் தோட்டத்தில் அனைத்து அதிகமாக துளசி பயன்படுத்தி ஒரு வழியாக பெஸ்டோ செய்து குறிப்பாக!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கிராம்பு பூண்டு
- 1 எலுமிச்சை
- 2 கப் புதிய துளசி இலைகள்
- 1/2 கப் புதிய பிளாட் இலை வோக்கோசு இலைகள்
- 1/3 கப் பைன் கொட்டைகள்
- 1 நடுத்தர வெண்ணெய்
- 1/3 கப்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- சுவைக்கு கடல் உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- பீல் மற்றும் பூண்டு அறுப்பேன். உணவுப் பணியில் அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- எலுமிச்சை சுத்தமாக துடை. எலுமிச்சை இருந்து அனுபவம் 1 டீஸ்பூன் பற்றி நீக்க ஒரு Microplane அல்லது zester பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு மைக்ரோ பிளேன் அல்லது ஒரு zester இல்லை என்றால், எலுமிச்சை ஒரு மெல்லிய மஞ்சள் வெளிப்புற அடுக்கு நீக்க ஒரு காய்கறி peeler பயன்படுத்தவும்-மஞ்சள் கீழே கசப்பான வெள்ளை pith தவிர்க்க! -அது வெட்டுவது. பூண்டு கொண்டு உணவு செயலருக்கு அனுபவம் சேர்க்கவும்.
- ஒன்றாக பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை அனுபவம் சாப்பிட உணவு செயலி துடிப்பு. தேவைப்படும் பக்கங்களைக் கீழே எடுக்கும் ஒரு ஸ்பேட்டூலைப் பயன்படுத்தவும்.
- துளசி இலை மற்றும் வோக்கோசு இலைகளை உணவு செயலிக்கு சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பச்சை பசையை மாறும் வரை பல்ஸ். மீண்டும், கலவை வைக்க தேவையான பக்கங்களைக் கீழே எடுக்கும் ஒரு இடைவெளியைப் பயன்படுத்தவும்.
- கலவை பைன் கொட்டைகள் சேர்க்கவும். பேஸ்ட் அவற்றை இணைக்க துடிப்பு.
- குழி சுற்றிலும் அரை வட்டத்தில் வெண்ணெய் வெட்ட ஒரு கூர்மையான கத்தி பயன்படுத்தவும். குழியிலிருந்து அவற்றைத் தளர்த்த இரண்டு பகுதிகளைத் திருப்பவும், பகுதிகளை இழுக்கவும். குழியிலிருந்து வெளியேறவும் அதை நிராகரிக்கவும் ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்; வெண்ணெய் பயன்படுத்த வெண்ணெய் சூடு உணவு உணவு செயலி. ஒருங்கிணைந்த சாஸ் உருவாக்க செயலி சுழற்று.
- பாதிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை எலுமிச்சை வெட்டு மற்றும் கலவையில் அதை அரை பிழி. ஒருங்கிணைக்க செயலி சுழற்று. செயலி இயங்கும் கொண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற.
- எல்லாம் ஒருங்கிணைந்தவுடன், ஒரு சுவை கொடுங்கள். ருசிக்க உப்பு சேர்க்க 1/2 டீஸ்பூன் நன்றாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குறைந்த தொடங்க மற்றும் சுவை பிரகாசம் செய்ய தேவையான மேலும் சேர்க்க இலவச உணர்கிறேன்.
நீங்கள் அதை இன்னும் பசுமையான தங்க விரும்பினால், முதலில் துளசி பிளேன் . நீங்கள் அதை செய்ய விரும்பினால், ஒரு கொள்கலனில் வெண்ணெய் துருவல் பெஸ்டோவை பரிமாறவும், மடிக்கணினிகள் காகிதத்தோடும் காகிதத்தோடும் காகிதத்தோடும் அல்லது மேற்பரப்புக்கு எதிராக நேரடியாக அழுத்தும் பிளாஸ்டிக் மடிப்புக்கும் அதை மூடி, 2 நாட்களுக்குள் அதை கிழித்து விடுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 472 |
| மொத்த கொழுப்பு | 36 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 121 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 19 கிராம் |
| புரத | 14 கிராம் |