விரைவு மேப்பிள் மாஷ்ஹட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள்

விரைவு மற்றும் ருசியான, இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பன்றி அல்லது ஹாம் பெரிய போக, நான் ஆட்டுக்குட்டி அவர்களை விரும்புகிறேன். ஒரு சிறிய மேப்பிள் சிரப் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஜாஸ் இந்த துணியுள்ள இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வரை.

கொதிக்க அல்லது நீராவி இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பின்னர் மேலோடு மற்றும் பதப்படுத்தி கொண்டு மேஷ்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 1/2 முதல் 3 பவுண்டுகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• முடிந்தால் 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப், இருண்ட அல்லது தரம் பி
• 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/8 தேக்கரண்டி புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
• 2 தேக்கரண்டி புதிய ஆரஞ்சு சாறு
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீல் மற்றும் 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி. ஒரு ஆழமான வாணலியில் அல்லது வெந்தயத்தில், ஒரு கொதி நீர் ஒரு சில அங்குலங்களை கொண்டு. இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளை சேர்த்து, பாத்திரத்தை மூடி, 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கலாம் அல்லது மிகவும் மென்மையான வரை. மாற்றாக, மூடிய பாலில் தண்ணீர் கொதிக்கும் நீராவி துண்டுகள்.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைத்து மாப்பிள் சிரப், உப்பு, மிளகு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். மாஷ் அல்லது வெட்டப்பட்ட வரை நன்கு அடித்து விடவும்.

தேவைப்படின் ருசிக்கவும் சுவைக்கவும்.

6 சேவை செய்கிறது.

நீ கூட விரும்பலாம்

பிரவுன் சர்க்கரை கொண்ட பளபளப்பான இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள்

ஆப்பிள் சாடர் படிந்து உறைந்த மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலால் பருப்பு

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	259
மொத்த கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	1 கிராம்
கொழுப்பு	10 மிகி
சோடியம்	84 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	53 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	6 கிராம்
புரத	4 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)