இந்த வேகன் பிஸ்கட் செய்முறையை விரைவு மற்றும் எளிதானது மற்றும் உன்னதமான பிஸ்கட் செய்ய 5 எளிய பொருட்கள் பயன்படுத்துகிறது. உண்ணும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் சைவ பிஸ்கட் மேல்.
இந்த செய்முறையானது பால், வெண்ணெய், முட்டை, அல்லது பிற விலங்கு பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை. மிகவும் அல்லாத சைவ பிஸ்கட் சமையல் மற்றும் கலவை பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த அல்லது அவர்களை சேர்க்க வேண்டும் அழைப்பு. நீங்கள் சர்க்கரை வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பிஸ்கட் அனுபவித்து கொடுக்க வேண்டாம்.
இந்த செய்முறையின் உபகரணங்களுக்கு, நீங்கள் ஒரு ரோலிங் முள், பேக்கிங் தாள் மற்றும் ஒரு அடுப்பில் வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் துணிகளை விட்டு மாவு வைக்க ஒரு சாப்பாடு அணிய வேண்டும். மேலும், எச்சரிக்கை செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பில் அவற்றை உருட்டிக்கொண்டிருப்பீர்கள், அதன் பின் தூய்மை அடைய வேண்டும்.
இந்த சைவ பிஸ்கட் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் நம்பலாம். ஒரு விமர்சகர் இவ்வாறு எழுதினார்: "பல்வேறு காய்கறி பிஸ்கட் ரெசிபிகளுடன் போராடி வருகிறேன், காய்கறி சமையல் சின்னங்களிலிருந்து பலவற்றை இந்த செய்முறையை சிறந்த முடிவுகளுடன் பின்பற்ற எளிதான மற்றும் விரைவானதாக உள்ளது."
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் மாவு
- 1 டீஸ்பூன். பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 4 டீஸ்பூன்.
- காய்கறி மார்கரின்
- 3/4 கப் சோயா பால் (அல்லது ஏதேனும்
- காய்கறி பால் மாற்று )
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 450 F.
- அனைத்து உலர்ந்த பொருட்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் போட. கலவையை நன்றாக துகள்களாக உடைக்கும் வரை வறண்ட பொருள்களில் மார்கரைனை கலக்க வேண்டும்.
- சோயா பால் சேர்த்து, துகள்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு வரை அசை.
- ஒரு floured ரொட்டி குழு அல்லது countertop மீது அவுட் மற்றும் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது மாவை மென்மையான வரை மாவை சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை. மாவை ஒட்டும் என்றால் தேவைப்பட்டால் அதிக மாவு சேர்க்கவும்.
- ஒரு ரோலிங் முள், சுமார் 1/2 அங்குல தடிமன் வரை மாவை உருட்ட.
- மாவை வெட்டவும் (நீங்கள் ஒரு குக்கீ கட்டர் இல்லை என்றால் ஒரு குவளை கண்ணாடி நன்றாக வேலை செய்கிறது) மற்றும் ஒரு ungreased குக்கீ தாளில் வைக்கவும்.
- 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.
குறிப்புகள்
- பிஸ்கட் மற்றும் சாம்பார் சர்க்கரை மார்கரைன் மற்றும் ஜாம் அல்லது சைவ உணவையுடன் பிஸ்கட் போன்றவற்றை உண்ணலாம்.
- சர்க்கரை சாஸ்ஜேஜ் அல்லது மற்ற மேல்புறங்களை காலை சிற்றுண்டி செய்ய பிஸ்கட் பயன்படுத்தவும்.
- சுருக்கமான அல்லது பவுண்டு கேக் பதிலாக ஸ்ட்ராபெரி ஷேக்கிங் இந்த காய்கறி பிஸ்கட் அனுபவிக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 81 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 550 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |