இந்த விரைவான மற்றும் சுலபமாக சுற்றியுள்ள பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் முழுமையாக சமைக்கப்படுவதால் அவை புளித்தொல்லையின் கீழ், அல்லது கிரில்லில், சுமார் 10 முதல் 14 நிமிடங்கள் வரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தைரியமான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பச்சை காய்கறியைச் சேர்த்து , திருப்திகரமான உணவு வேண்டும்.
நீங்கள் ஹாம் ஒரு சுவை ஆனால் ஒரு பட் அல்லது குழி பகுதியை அல்லது ஒரு ஹாம் துண்டு கொண்டு குழப்பம் விரும்பவில்லை போது, புகைபிடித்த துண்டித்துகள் சரியான நிற்க-ல் உள்ளன. நீங்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது உருளைக்கிழங்கு சாலட் மற்றும் பளபளபபூட்டிய அன்னாசிப்பழம் ஆகியவற்றின் மூலம் ஹாம் போலவே சிகிச்சையளிக்கலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 (1/2-அங்குல) முழுமையாக சமைத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ், கழுவுதல் மற்றும் உலர்த்தப்பட்ட உலர்ந்த
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- வறுக்கவும் வறுக்கவும்: பெரிய வெங்காயம் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய் சேர்க்கவும், வெட்டுவது மற்றும் பக்க ஒன்றுக்கு 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது இலேசான தங்க வரை சூடான சேர்க்க. கடந்து போகாதே.
- கிரில் அல்லது ப்ரெய்ல் செய்ய: சூடான எண்ணெய் கிரில் அல்லது புரோலைலர் ரேக் மீது இடம் வெட்டுக்கள், வெப்பத்திலிருந்து 5 முதல் 7 அங்குலங்கள். கிரில் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள், ஒரு முறை திரும்ப மற்றும் மற்ற பக்க 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் கிரில். கடந்து போகாதே.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 124 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 41 மி.கி. |
| சோடியம் | 29 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |