முட்டை நூடுல்ஸ் அல்லது பாஸ்தா கொண்டு இந்த ஹாம்பர்கர் மற்றும் பாஸ்தா வாணலி டிஷ் செய். Macaroni அல்லது பேனா பாஸ்தா - படத்தில் - நல்ல தேர்வுகள் இருவரும். தக்காளி, மிளகாய் சாஸ், மற்றும் தக்காளி விழுது அது துடிப்பான தக்காளி நிறம் மற்றும் சுவையை கொடுக்கிறது. பெரிய சுவையைத் தவிர, அது ஒரு வாணலியில் தயாரிக்கப்படுவது உண்மையிலேயே மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும்.
நீங்கள் பன்றி இறைச்சி நீக்க விரும்பினால், நீங்கள் வெங்காயம் மற்றும் தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்க்க முன் வாணலி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சூடாக. வெற்று தக்காளி தாளில் நன்றாக வேலை, ஆனால் பருவகால zesty மிளகாய் தக்காளி அல்லது பருப்பு சுண்டவைத்தவை தக்காளி கொண்ட சுவையை amp தாராளமாக உணர்கிறேன்.
ஒரு எளிமையான காய்கறி சாலட் மற்றும் கசியும் ரோல்ஸ் அல்லது பிஸ்கட் கொண்ட இந்த சுலபமான, ருசியான வாணலி சாப்பிடுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கீற்றுகள் பன்றி இறைச்சி
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1 (14.5 அவுன்ஸ்) தக்காளி வெட்டப்படுகின்றன
- 1/2 கப் பச்சை மிளகாய் நறுக்கியது
- 1/4 கப் மிளகாய் சாஸ் (ஆசிய அல்ல) *
- 2 தேக்கரண்டி தக்காளி பேஸ்ட்
- 1 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு, அல்லது சுவை வேண்டும்
- 1/2 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- கோதுமை புதிதாக மிளகு மிளகு
- 3 கப் முட்டை நூடுல்ஸ், வேகவைக்கப்படாத (அல்லது 1 1/2 கப் மினி பேனா அல்லது முழங்கை மாக்கரோனி, சுமார் 6 அவுன்ஸ்)
- 3/4 கப் தண்ணீர் அல்லது unsalted மாட்டிறைச்சி பங்கு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கனமான வாணலியில், மிருதுவான வரை பேக்கன் சமைக்கவும்; காகித துண்டுகள் நீக்க மற்றும் ஒதுக்கி வைத்து.
- பன்றி இறைச்சி துண்டுகளாக வெங்காயம் மற்றும் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மாட்டிறைச்சி மீது தரையில் மாட்டிறைச்சி கரைக்கும் மற்றும் மாட்டிறைச்சி இனி இளஞ்சிவப்பு வரை கிளறி தொடர்ந்து, தொடர்ந்து கிளறி.
- தக்காளி, பச்சை மிளகாய், மிளகாய் சாஸ், தக்காளி விழுது, பூண்டு பொடி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு கோடு சேர்க்கவும். கலப்பதை அசை.
- தண்ணீர் அல்லது பங்கு சேர்த்து தரையில் மாட்டிறைச்சி கலவையை வேகவைத்த நூடுல்ஸ் அல்லது பாஸ்தா சேர்க்கவும்.
- பான்னை மூடவும், வெப்பத்தை குறைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் சமைக்க, அல்லது நூடுல்ஸ் மென்மையாக இருக்கும் வரை. 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் இன்னும் தண்ணீர் அல்லது பங்குகளை சேர்க்கவும்.
- வடிகட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சியை கரைத்து, அதை டிஷ் அல்லது அதை அழகுபடுத்த பயன்படுத்தவும்.
* சாலி சாஸ் மளிகை சாலையில் கெட்ச்அப் மற்றும் காக்டெய்ல் சாஸ் அருகில் காணலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 312 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 70 மிகி |
| சோடியம் | 1,372 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 27 கிராம் |