குழந்தைகளுக்கு எலுமிச்சைப் பழம் தேவைப்படுவதற்கு அடுத்தபடியாக தூள் தூளாக்கப்படுவதோ அல்லது உறைவிடமையாக்கப்படுவதையோ ஏன் தயாரிக்க கூடாது? இது வேகமானது, எளிதானது, குழந்தைகளும் இந்த லெமனேட் ரெசிபியை தங்களைச் செய்யலாம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6-8 எலுமிச்சை
- 1 கப் மணிக்கட்டு சர்க்கரை
- 6 கப் குளிர் நீர்
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (புதிய புதினா அல்லது தர்பூசணி துண்டுகளை அழகுபடுத்த)
அதை எப்படி செய்வது
- அரை எலுமிச்சை வெட்டு. ஒரு சல்லடை அல்லது விதைகளை நீக்க ஒரு reamer அல்லது உங்கள் கைகள், சாறு எலுமிச்சை பயன்படுத்தி இருந்தால். ஒரு juicer பயன்படுத்தி இருந்தால், எலுமிச்சை சாறு. நீங்கள் 1 கப் புதிய எலுமிச்சை சாறு தேவை.
- ஒரு பெரிய குடம் கொண்டு எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற.
- சர்க்கரை மற்றும் 1 கப் குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும். நன்றாக கலந்து, சர்க்கரை படிகங்கள் மறைந்துவிடும் வரை. மீதமுள்ள தண்ணீரில் குழப்பு.
குளிர்ந்த, புதிய புதினா ஸ்ப்ரிங்க்ஸ், தர்பூசணி துண்டுகளாக்கி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு அலங்கரிக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 151 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 7 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 41 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |