விரைவு பூசணிக்காய் சூப்

வாங்குதல் (அல்லது வீட்டில்) பெஸ்டோ அல்லது சில வறுத்த சோளம் கர்னல்கள் மற்றும் பார்மெசான் சீஸ் ஆகியவற்றால் இந்த ருசியான விரைவு பூசணிக்காய் சூப். இது பணக்கார, கிரீம், வெப்பமயமாக்கல், மற்றும் சுவையானது. மற்றும் செய்ய மிகவும் எளிதானது.

இந்த செய்முறையில் பதிவு செய்யப்பட்ட திட பேக் பூசணி பயன்படுத்த முக்கியம்; பூசணி பை நிரப்புதல் வாங்க வேண்டாம். பை நிரப்புதல் இனிப்பு, பால், மற்றும் இதர பொருட்கள் சூப் ஒரு விசித்திரமான அமைப்பு மூலம் மிகவும் இனிப்பு செய்யும் என்று சேர்க்கிறது. திட பேக் பூசணி வெறும் பூசணி இருந்து செய்யப்படுகிறது. வாங்குவதற்கு முன் லேபிளை வாசிக்கவும்.

நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது பெட்டி கோழி குழம்பு அல்லது பங்கு இந்த செய்முறையை செய்ய முடியும். அதை பதிவு செய்யப்பட்ட விட அதிக தரம் என்பதால் பெட்டி பதிப்பை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். நிச்சயமாக, உங்கள் சொந்த வீட்டில் கோழி பங்கு சிறந்த, ஆனால் அனைவருக்கும் கையில் சில உள்ளது.

நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் நிச்சயமாக நீங்கள் இன்னும் சேர்க்க முடியும். நான் சில நறுக்கப்பட்ட பூண்டு இந்த சூப் நல்ல இருக்கும் என்று, சில வெட்டப்படுகின்றன கேரட் அல்லது சீமை சுரைக்காய் என. இது ஒரு எளிய சூப் என்று பொருள், எனவே அது மிகவும் உடுத்தி இல்லை.

இந்த சூப் இனிமையானது மற்றும் தைமத்துடன் சுவைமிக்கது. நீங்கள் விரும்பினால் மற்ற உலர்ந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம். மார்கோரம் அல்லது துளசி பூசணி மற்றும் சோளத்துடன் நன்றாக இருக்கும். ஆர்கனோ மற்றும் டாராகான் இந்த சூப்பில் மிகவும் வலுவாக இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்; நீங்கள் உண்மையில் குழம்பு மற்றும் பூசணி சுவைகள் மூலம் வர வேண்டும்.

இந்த சூப் பெஸ்டோ மற்றும் சில புதிதாக grated Parmesan சீஸ் கொண்டு முதலிடம். இது ஒரு சிறிய சாலட், சில சாப்பிட்ட பூண்டு ரொட்டி அல்லது சூடான ரோல்ஸ், மற்றும் சில braised கேரட் அல்லது வேகவைத்த அஸ்பாரகஸ் உடன் பணியாற்றினார் போது சிறிய கிண்ணங்கள் அல்லது கப் பணியாற்றினார் ஒரு சுவையான முதல் நிச்சயமாக, அல்லது ஒரு உணவு முக்கிய பகுதியாக இருக்க முடியும். இனிப்புக்கு, ஒரு எளிய எலுமிச்சை பை அல்லது சில brownies தேர்வு .

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 (14-அவுன்ஸ்) கேன்கள் அல்லது 1-1 / 2 (32 அவுன்ஸ்) பெட்டிகள் கோழி குழம்புக்கு சேவை செய்ய தயாராக உள்ளன
• 2 கப் உறைந்த சோளம், thawed இல்லை
• 1 வெங்காயம், இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• 1 (16-அவுன்ஸ்) திட பேக் பூசணி முடியும்
• 1 கப் அரை மற்றும் அரை லைட் கிரீம்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
• 1/2 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம் இலைகள்

அதை எப்படி செய்வது

1. கோழி குழம்பு, சோளம் மற்றும் பெரிய வெந்தயத்தில் வெங்காயம் சேர்த்து, அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்கும்.

2. குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க மற்றும் பான் மூடி. வெங்காயம் டெண்டர் வரை 12-15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா.

3. பூசணிக்காயில் ஸ்பூன்ஃபுல்ஃபுல் மற்றும் ஸ்பூன்ஃபுல்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃபிள்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃ

4. பான்னை மூடி, 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். பின்னர் அரை, உப்பு, மிளகு, மற்றும் தைம் சேர்க்க; நன்றாக அசை.

5. 2-3 நிமிடங்கள் வெப்பம் உறிஞ்சும் வரை மீண்டும் கொதிக்க விடாதீர்கள். உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	278
மொத்த கொழுப்பு	25 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	20 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	34 மிகி
சோடியம்	612 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	11 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	5 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)