பீட், அழகான பீட்! இந்த வேகவைத்த பீட் casserole செய்முறையை சர்க்கரை ஒரு பிட் அவர்களை இனிப்பு மற்றும் மசாலா ஒரு தொடுதல் சேர்க்கிறது, இயற்கை சுவைகள் உண்மையில் மூலம் பிரகாசித்த. பீட் casserole உங்கள் சைவ அல்லது சைவ பாஸ்ஓவர் அல்லது Seder உணவு சரியான வண்ணமயமான பக்க டிஷ் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் பீட் (புதிதாக வெட்டப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள்
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 இஞ்சி இஞ்சி
- 1/3 கப் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- 400 டிகிரிக்கு அடுப்புக்கு முன் வெப்பம்.
- சர்க்கரை, உப்பு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிறிது எண்ணெயில் 7 அங்குல பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் தூவுவதற்கு வெட்டப்பட்ட பீட்ஸை அடுக்கி வைக்கவும். வெண்ணெய், வெங்காயம், தண்ணீர் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து வெண்ணெய் சேர்த்து பீட் புள்ளி, பின்னர்.
- மூடி 30 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக்குவதற்கு சுட வேண்டும். பேக்கிங் போது ஒரு முறை அடுப்பில் இருந்து நீக்க மற்றும் நன்றாக அசை.
கம்ப்யூஷயேட் குக் குக்புக் இருந்து அனுமதி மறுபதிப்பு .
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 74 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 88 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |