ஒரு எளிய பானேக்கின் செய்முறைக்கு ஒரு பிணைக்கப்பட்ட வாழைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுவைமிக்க காலை உணவு வேண்டும். இது ஒரு செய்முறையை பழம் ஸ்னீக் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் மாவு
- 2 தேக்கரண்டி
- பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 முட்டை
- 1 கப் பால்
- 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 1 பழுத்த வாழை
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கம்பி துடைப்பான் கொண்ட உலர்ந்த பொருட்கள் இணைக்க.
- மின்சார கலவை கொண்ட ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் முட்டை, பால் மற்றும் எண்ணெயை இணைக்கவும்.
- மெதுவாக ஈரமான பொருட்கள் மற்றும் மசாலா வாழைக்கு உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்க்க. பெரிய கட்டிகள் போய்க்கொண்டிருக்கும் வரை மட்டுமே கையில் கலக்கவும்.
- சூடான குழம்பு அல்லது வறுக்கவும் பான். கிரேசி பான் சிறிது. ஒரு 1/4 கப் அளவைக் கப் பயன்படுத்தி பாண்டில் ஒவ்வொரு கேக்கை உருவாக்கும். குமிழ்கள் தோன்றும் வரை சுட்டுக்கொள்ள மற்றும் விளிம்புகள் பழுப்பு இருக்கும்.
- ஒரு நிமிடம் அல்லது அதற்கு அதிகமாக சமைக்கவும். வீட்டில் வாழை சாறுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 121 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 35 மிகி |
| சோடியம் | 342 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |