ஒரு பெரிய மதிய உணவை பொதி செய்வதற்கான ஐந்து எளிய குறிப்புகள்: பெண்டோவை எப்படி உருவாக்குவது

ஜப்பனீஸ் bento ஒரு வேலையிலிருந்து அல்லது பழுப்பு பையில் மதிய உணவு மேற்கத்திய சமமான உள்ளது. ஒருவேளை பேக்ட் மதிய உணவிற்கான இரு பாணிகளுக்கு இடையில் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், bento மதிய உணவுகள் பொதுவாக ஒரு recloseable பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் பொதி செய்யப்பட்டிருக்கும், இதனால் உங்கள் முழு உணவும் உங்கள் இன்பத்திற்காக கிடைக்கும், இல்லையென்றால் வீட்டில் ஒரு தட்டில் பணியாற்றும் உணவைப் போல அல்ல. மறுபுறம், ஒரு வேலையற்ற மதிய உணவு பெரும்பாலும் தனித்தனியாக செலவழித்தல் அல்லது மறுபயன்பாட்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் அல்லது சேமிப்புக் கொள்கலன்களில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு மதிய உணவுப் பகுதியாகும்.

உங்கள் பெண்ட்டைச் செய்ய முயற்சித்ததேயில்லை, அவ்வாறு செய்வதற்கான யோசனை சவாலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு பெரிய மதிய உணவைப் பொதி செய்வதற்கு பின்வரும் ஐந்து எளிமையான குறிப்புகள் நீங்கள் மனதில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சார்புடன் இருப்பீர்கள்.

• 05 ல் 05

  BENTO TIP # 1:

  Dividers அல்லது ஒரு bento பெட்டியில் ஒரு recloseable பிளாஸ்டிக் சேமிப்பு கொள்கலன் முதலீடு.

  உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டியில் இருக்கும் பெண்டோ பாக்ஸ் ஆடம்பரமானதாகவோ அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தது போலவோ இருக்கலாம். வெவ்வேறு விலையுயர்ந்த bento பெட்டி பிராண்டுகள் மற்றும் பாணியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்; எனினும், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை பொருத்தமாக ஒரு தேர்வு என bento பெட்டியில் பின்வரும் முக்கிய அம்சங்கள் மனதில் வைத்து.

  1. கொள்கலன் ஒரு நல்ல, பாதுகாப்பான recloseable மூடி உள்ளது.
  2. கொள்கலன் dividers உள்ளது. இரண்டு பிரிவுகள் அல்லது மூன்று அல்லது நான்கு பிரித்தெடுப்பவர்களை உருவாக்குவதற்கு ஒரு பிரிவினரைப் போன்றது. குறிப்பு: எந்த dividers இல்லாமல் Bento ஒரு எளிய கொள்கலன் உள்ள பேக் முடியும்.
  3. பெரும்பாலான bento கன்டெய்னர்கள் பிளாட் போது, ​​bento கொள்கலன்களில் மற்ற பாணிகள் சூப் மற்றும் திட உணவுகள் இரண்டு தனி stackable பெட்டிகள் கொண்ட உருளை இருக்கும். நீங்கள் சூப் அல்லது சூடான விரும்பினால், இந்த பாணியிலான கொள்கலன் சிறந்த வேலை செய்யலாம்.

• 02 இன் 05

  BENTO TIP # 2:

  நீங்கள் பெண்டோ ஆபரணங்களைப் போலவே அதிகமான முதலீடாக அல்லது சிறியதாக முதலீடு செய்யுங்கள்.

  பாரம்பரியமான ஜப்பானிய அல்லது ஆசிய சூப்பர் சந்தைகள் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கக்கூடிய பல பொருட்களின் விலையிலிருந்து நுகர்வோருக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதற்கு பெண்டோ பெட்டிகளும் ஆபரணங்களுமான சந்தை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

  பாகங்கள் அடங்கும்:

  - ஃபோர்க்ஸ்

  - ஸ்பூன்

  - சோப்ஸ்டிக்ஸ்

  - மினி skewers அல்லது தேர்வு - உணவு சிறிய கடிகளை எடுக்கவில்லை

  - அலங்கார சிலிகான், காகிதம் அல்லது அலுமினியத்தில் உணவுக் கப் (அல்லது பேக்கிங் கப்) வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள் - பல்வேறு வகையான உணவு

  - உணவு கணக்கியல் (சிலிகான் செய்யப்பட்ட சிறிய, மெல்லிய கணக்கியல் வழக்கில் அளக்க பயன்படும் இருமுள் கொண்ட கருவிகள்) - எடுத்துக்காட்டாக பழம் சாஸ் கொண்டு உணவு பிரிக்க பயன்படுத்தப்படும்

  மலிவான Bento அசெஸரி ஹேக்ஸ்:

  - அலுமினிய தகடு - உணவுகளை பிரிக்கும்

  - பிளாஸ்டிக் மடக்கு - உணவுகளை பிரிக்கும்

  - செலவழிப்பு கூம்புகள்

  - செலவழிப்பு பிளாஸ்டிக் கரண்டி மற்றும் கிளைகள்

  - டூதிக்ஸ்

• 03 ல் 05

  BENTO TIP # 3:

  உங்கள் மாலை உணவின் கூடுதல் பகுதியை தயார் செய்து, அடுத்த நாள் உங்கள் பெண்டே மதிய உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  திட்டமிட்ட ஒரு பிட் மூலம், நீங்களும் உங்கள் பிள்ளைகளும் குடும்பத்தினரும் ஒரு வாரம் ஐந்து நாட்களை அனுபவிக்க முடியும் என்று ஒரு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு தயார் செய்வது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்! உங்கள் தினசரி உணவை ஏற்கனவே வாராந்திர உணவுத் திட்டம் மூலம் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வசம் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் நியாயமான பங்கை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம். அடுத்தடுத்த நாளில் உங்கள் பெண்ட்டில் உங்கள் மிதிவண்டிக்கு மிச்சம் கிடைக்கும் என்று உங்கள் பைலட் திட்டமிடல் கவலைப்படுவதால், உங்கள் மாலை உணவின் கூடுதல் பகுதியை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் காணலாம். எளிதாக!

• 04 இல் 05

  BENTO TIP # 4:

  உங்கள் bento சாதாரண பழுப்பு பையில் மதிய உணவு பேக் பேக்.

  உங்கள் bento மதிய உணவு உள்ளடக்கங்களை ஜப்பனீஸ் உணவுகள் மட்டுமே அல்ல. சாண்ட்விச்கள், மறைப்புகள், பாஸ்தா மற்றும் சாலட்கள் போன்ற உணவுகள் பைட்டோவில் சேர்க்கப்படலாம். சீஸ் மற்றும் பட்டாசு போன்ற மற்ற சிற்றுண்ட உணவுகள் கூட சேர்க்கப்படலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சூப் மற்றும் பன்றி கூட சிறப்பு bento கொள்கலன்கள் பயன்படுத்தி ஒரு bento மதிய உணவு பேக்.

• 05 05

  BENTO TIP # 5:

  சமநிலை மற்றும் அழகியல் மறக்க வேண்டாம்! காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பெண்ட்டாவிற்கு வண்ணத்தைச் சேர்க்கவும், சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்ளவும் நினைவில் இருங்கள்.

  இருப்பு:

  ஒரு bento மதிய உணவு பொதி மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து ஆகும். காய்கறிகளையும் பழங்களையும் நிறைய சேர்த்து, ஒரு மெல்லிய புரதமும், முழு தானியமும் பால் ஒரு சிறிய பகுதியுடன் சேர்க்க வேண்டும். யு.எஸ்.டி.ஏ. (யு.எஸ். டிரேடிங் டிபார்ட்மென்ட்) ஒரு சீரான உணவுக்கு பின்வரும் விகிதாச்சாரங்களை பரிந்துரைக்கிறது:

  • 40% காய்கறிகள்
  • 30% முழு தானியங்கள்
  • 20% புரதம்
  • 10% பழம்

  Aesthe tics:

  உங்கள் bento க்கான பொருட்களை முடித்துவிட்டால், உங்கள் பெண்டோ பாக்ஸ் கொள்கலனில் அவற்றை அழகாகவும் இறுக்கமாகவும் மூடவும். Bento பாக்ஸின் ஒரு பகுதியிலும், பெண்டோ பெட்டியின் மற்றொரு பிரிவில் தானியங்கள் மற்றும் புரோட்டீனிலும் பொதி செய்வதன் மூலம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பிரிக்கவும். உணவுகளை தனித்து, அழகில் சேர்க்க பெண்டோ ஆபரனங்கள் (கணக்கியல், skewers, முதலியன) பயன்படுத்தவும். குறிப்பு, இறுக்கமான உணவு பொருட்கள் உங்கள் பெண்ட்டில் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் குறைவான இலவச இடம் உள்ளது, உங்கள் பெண்டோ அதன் அழகுடன் பராமரிக்கப்படுவதோடு உணவு சரியாகவும் இருக்கும்.