தெற்கு சீனாவின் சில பகுதிகளுக்கு, லுச்சீஸ் நீண்டகாலமாக இனிப்பு சுவையை மதிப்பிட்டுள்ளது. அதன் சிவப்பு-பழுப்பு தோலுடன் கூடிய ஓவல் வடிவ லிசி, சீன கலாச்சாரத்தில் காதல் ஒரு சின்னமாக உள்ளது. இருப்பினும், புதிய லீஷ்கள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கலாம். இந்த எளிய மிருதுவாப் பழம் பல முக்கிய பல்பொருள் அங்காடிகள் கிடைக்கக்கூடிய பதிவு செய்யப்பட்ட லீச்ச்களின் தீவிர இனிப்பு சுவையை நம்பியுள்ளது.
சோயா பால் மற்றும் சைக்கன் தயிர், புரதம், வைட்டமின் மற்றும் கனிம உள்ளடக்கம், மற்றும் ஒரு பணக்கார சுவையை சேர்க்க போது, மற்ற பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்கள் விட கலோரி உள்ள இலகுவான, பதிவு செய்யப்பட்ட lychees இந்த smoothie இனிப்பு சேர்க்க. மேலும் மென்மையாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க, ஒரு சில கீரை அல்லது காலே இலைகளை சேர்த்து முயற்சி செய்யுங்கள். தோற்றத்தை மாற்றும் போது, அவை சுவையற்றவைகளை பாதிக்காது.
சோயா பால் மற்றும் சைக்கான் டோஃபு பயன்படுத்தி, இந்த செய்முறையை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பால்-இலவசம் அதிக அளவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பிரச்சினை இல்லை என்றால் நீங்கள் அல்லாத கொழுப்பு தயிர் மற்றும் பால் மாற்ற முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 வாழை (உரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்டது)
- 10 பதிவு செய்யப்பட்ட லைசீசு (மெதுவாக அதிகப்படியான சாற்றை நீக்க அழுத்தம்)
- 2/3 கப் சில்కెన్ டோஃபு
- 1/2 கப் சோயா பால்
- 1/4 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட லீசே சாறு
- 1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 2 தேக்கரண்டி தேன் (அல்லது நீலக்கத்தாழை தேன் அல்லது சுவை)
- விருப்ப: ஐஸ் க்யூப்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- பேக்கிங் தாள் மீது வெட்டப்பட்ட வாழை மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட லீச்சீக்களை வைக்கவும். குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள் உறைந்துவிடும்.
- மென்மையான வரை உறைந்த பழங்கள் ஒரு பிளெண்டரில் செய்.
- சில்కెన్ டோஃபு, முன்பதிவு லிச்செ சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும். மென்மையான வரை மீண்டும் செயல்படுத்தவும்.
- வெண்ணிலா சாறு, தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை தேன், மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் (பயன்படுத்தினால்) மற்றும் செயல்முறை ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- உயரமான கண்ணாடிகளில் உடனடியாக பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது பணியாற்ற தயாராக இருக்கும் வரை குளிரும்.
மாறுபாடு: அன்னாசி மற்றும் லிச்சி ஸ்மூத்தி
Lychees ஒரு மிதமான சுவை வேண்டும், நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி tidbits சில புளிப்பு பஞ்ச் சேர்க்க முடியும்.
வாழைப்பழம் மற்றும் lychees உறைய போது அவர்கள் முடக்கம், செய்முறையை ஒரு அரை கப் அன்னாசி tidbits சேர்க்கவும்.
உங்களிடம் காலேஜ் அல்லது கீரை இருந்தால், கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு சில இலைகளை சேர்க்கவும் மற்றும் ஒரு பச்சை மிருதுவாக்கு வேண்டும்.
மென்மையான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் மென்மையாக்கலுக்கு மிகவும் இயற்கை இனிப்பு மற்றும் சுவையைச் சேர்க்கும் என நீங்கள் விரும்பும் வாழைப்பழங்களை முழுமையாக பழுத்திருக்க வேண்டும். அவை பழுப்பு நிற புள்ளிகளுடன் நன்கு மெருகூட்டவும்.
பழங்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உங்கள் மென்மையாக்கங்களை உருவாக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியும். உங்கள் வாழைப்பழங்கள் நன்கு பழுத்த நிலையில் இருந்தால், அவற்றை உறிஞ்சி உறிஞ்சவும் அல்லது துண்டுகளை வெட்டி அவற்றை உறைந்துவிடும். அதே நேரத்தில் உங்கள் லீச்சீஸ்களையும் உங்கள் மென்மையாக்கல்களுக்கு சேர்க்க திட்டமிட்டுள்ள பிற பழங்களையும் உறைந்துவிடும்.
நீங்கள் ஒவ்வொரு மிருதுவாக்கலுக்கும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பகுதியிலுள்ள உறைவிப்பான் பைகளில் அவற்றை தொகுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு உறைந்த உபசரிப்பு செய்ய விரும்பும் போதெல்லாம் இப்போது நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.