இது குழந்தைகளுக்கு சல்மோன் பெற எனக்கு மிகவும் சுவாரசியமான வழி (மற்றும் வளர்ந்து வரும் அப்களை). கீரை இலைகளில் இந்த சிறிய பானைகளை மூடு, ஸ்லைடு buns சேவை, அல்லது குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை அவற்றை சாப்பிடலாம். கீழே சேவை செய்யும் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!
மிஸ் பண்ணாதே: முழு குடும்பத்திற்காக சால்மன்
எளிய ஆசிய சால்மன்
ராக் டிரெக்கிங் மூலம் பாஸ்தா மற்றும் சால்மன் சாலட்
சால்மன் கார்ன் சர்க்கரை
வறுத்த முட்டைகள் மற்றும் பொலிண்டா கேக்களில் சால்மன் சால்மன்
உளுத்தம் பருப்பு சால்மன் சில்டன் சாஸ் உடன்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- ½ கப் மயோனைசே
- 2 தேக்கரண்டி டிஜோன் கடுகு
- 2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட chives
- 1
- கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- சுத்தமாக புதிதாக மிளகு, மிளகு
- 1 எல்பி. சால்மன் ஃபில்ட்டுகள் (முன்னுரிமை காட்டு), தோல் நீக்கப்பட்டு, துண்டங்களாக வெட்டப்படுகின்றன
- ¼ கப் பாங்கோ
- ½ தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், மயோனைசே, கடுகு, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சுவைக்க.
- இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வரை ஒரு உணவு செயலில் சால்மன் ஊற்றவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். மயோனைசே கலவையை ¼ கப் சேர்க்கவும், வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை வேண்டும். கலவை வரை கலக்க, மற்றும் 8 சிறிய patties அமைக்க. மீதமுள்ள மயோனைசே கலவையில் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்த்து, சேர்த்துப் பிசைக்கவும்.
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய வாணலியில் ஆலிவ் எண்ணெய் சூடாக்கவும். தங்க பழுப்பு, பக்கத்திற்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை பசலைகளை சூடு. மயோனைசே கலவையுடன் பரிமாறவும்.
மேலே செல்க: படி 2 மூலம் செய்முறையை முடிக்கவும். 24 மணி நேரம் வரை பீஸ் மற்றும் மயோ கலவைகளை குளிர்விக்கவும். படி 3 இல் குக்கீயாகவும். மூன்று மாதங்கள் வரை நீங்கள் அடுக்கப்பட்ட பற்றுக்களை உறைந்திருக்கலாம். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் பனிக்கட்டிகள் மற்றும் சமைக்க வேண்டும்.
சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து (2 பட்டுக்கள்): 432 கலோரிகள்; 23 கிராம் புரதம்; 34g கொழுப்பு (5 கிராம் உட்கார்ந்து கொழுப்பு); 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்; 0 ஜி ஃபைபர்; 1 கிராம் சர்க்கரைகள்; 630mg சோடியம்; 29mg கால்சியம்; 1mg இரும்பு; 578mg பொட்டாசியம்; 2mg வைட்டமின் சி; 110IU வைட்டமின் ஏ
ரியல் பேபி உணவு இருந்து எடுக்கப்பட்ட, © 2015 ஜென்னா Helwig மூலம். ஹாக்டன் மிஃப்லின் ஹர்கோர்ட் அனுமதியால் மறுபிரவேசம் செய்யப்பட்டது. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.
மற்றொரு ரியல் பேபி உணவு செய்முறையை வேண்டுமா? இந்த நன்கு அறியப்பட்ட Saucy Meatball ஸ்லைடர்களை முயற்சி!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 549 |
| மொத்த கொழுப்பு | 40 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 88 மிகி |
| சோடியம் | 324 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 17 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 30 கிராம் |