இந்த வண்ணமயமான, மெலிந்த புத்துணர்ச்சி விடுமுறை பக்க உணவுகள் மற்றும் வழக்கமான சமைக்கப்பட்ட குருதிநெல்லி சாஸ் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றம் இணைந்து அற்புதம். ஆரஞ்சு ஒரு கிரான்பெர்ரி ஒரு உன்னதமான சுவையை இணைக்கும், மற்றும் ஆப்பிள் ஒரு நல்ல முறுமுறுப்பான அமைப்பு மாறுபாடு சேர்க்கிறது.
இந்த சந்தோஷம் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கிறது மற்றும் 3 மாதங்கள் வரை உறைந்துவிடும், இது கட்சிகளுக்கு நேரத்திற்கு முன்னரே தயார் செய்ய ஒரு பெரிய செய்முறையை உருவாக்குகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 12 அவுன்ஸ் (340 கிராம்) கிரான்பெர்ரி (புதிய அல்லது உறைந்த)
- 1 நடுத்தர ஆரஞ்சு
- 1 சிறிய ஆப்பிள்
- Honeycrisp அல்லது இளஞ்சிவப்பு பெண் குறிப்பாக நல்ல தேர்வுகள் உள்ளன)
- 1/3 கப் (78 மில்லிலிட்டர்கள்) சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- ஆரஞ்சு இனிய அனுபவம். ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் சர்க்கரை, மசாலா, மற்றும் கிரான்பெர்ரிஸுடன் ஒரு உணவு செயலியாகும்.
- அடுத்த படி, உறைந்த cranberries பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. வெறுமனே 10 - 15 வினாடிகள் பெர்ரி துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன மற்றும் முற்றிலும் சர்க்கரை மற்றும் ஆரஞ்சு இணைந்து வரை. அவர்கள் மிகவும் சிறிய துண்டுகளாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு முட்டாள் பேஸ்ட் குறைக்கப்படவில்லை.
- நீங்கள் புதிய க்ராபெர்ரிஸுடன் வேலை செய்தால், ஆரஞ்சு மற்றும் சர்க்கரை அவற்றை உணவுச் செயலிகளில் சில முறைகளில் ஊடுருவிப் பாருங்கள். நீங்கள் அவற்றை ப்யூரி செய்ய முயற்சிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவற்றை ஒரு நறுக்கப்பட்ட ருசியாக மாற்றவும்.
- பீல் மற்றும் முக்கிய ஆப்பிள். பரந்த மற்றும் அரை சதுரங்கள் (ஒரு குறுகிய ஜூலினைன்), அல்லது 1/4-அங்குல க்யூப்ஸ் வரை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மற்ற பொருட்களுடன் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் இணைக்கவும். சேமிப்பக கொள்கலன்களுக்கு இடமாற்றம் மற்றும் 24 மணி நேரம் வரை உறிஞ்சும். நீண்ட சேமிப்புக்காக, உறைவிப்பான் ஒரு அங்குலத்தை விட்டுச்செல்லும் உறைவிப்பான் கொள்கலன்களில் மூடவும். 4 மாதங்கள் வரை உறைந்து உறைந்துவிடும்.
உறைந்த கிரான்பெரி பழச்சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு, குளிர் சாதன பெட்டி (சுமார் 2 மணி நேரம் ஒரு பைண்ட்-அளவு கொள்கலனில்) கரைக்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் பழச்சாறுகளை சாப்பிடுவதற்கு டாஸ்.
பரிந்துரைகள் வழங்குதல்
- பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் , பச்சை பீன்ஸ், மற்றும் பிற உன்னதமான விடுமுறை பக்க உணவுகளுடன் பரிமாறவும்.
- ஒரு பண்டிகை சாலட் புதிய பியர் அல்லது ஆரஞ்சு பிரிவுகளின் துண்டுகளை கொண்டு டாஸ்.
- ஒரு மதிய உணவுக்காக துண்டாக்கப்பட்ட ஹாம் சேர்த்து.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 10 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 0 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |