இந்த சுவையான பன்றி இறைச்சிகள் சாம்பல் தயாரிக்க மற்றும் சமைக்க ஒரு படம். அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு, சோளையுடன் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளுடன் இந்த நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட சாப்ஸ் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 பன்றி இறைச்சி சாம்பல் சாப்ஸ்
- டாஷ் கிரியோல் (அல்லது பருவகால உப்பு கலப்பு)
- டாஷ் கருப்பு மிளகு (புதிதாக தரையில்)
- 3 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கனோலா எண்ணெய்
- 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப்
- 1 தேக்கரண்டி ஒளி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 எலுமிச்சை சாறு
- 1 ஆரஞ்சு சாறு (அல்லது மற்றொரு எலுமிச்சை)
அதை எப்படி செய்வது
- கிரியேல் பருவமழை மற்றும் மிளகு பருவத்தில் பருவத்தில் பன்றி சாப்ஸ் இரு பக்கங்களிலும்; மாவு கொண்ட தூசி.
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றவும்.
- ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் சாம்பல் சமைக்கவும்.
- ஒரு கப் அல்லது கிண்ணத்தில், மாப்பிள் சிரப், பழுப்பு சர்க்கரை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- பன்றி சாப்பாட்டிற்கு மருந்து கலவை சேர்க்கவும்; 15 நிமிடங்களுக்கு மூடி, சமைக்கவும், 3 முதல் 4 முறை திருப்பவும்.
- ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை திருப்பி, சுமார் 5 நிமிடங்கள் கழித்து உண்ணுங்கள்.
மேலும் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 627 |
| மொத்த கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 509 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 46 கிராம் |