இந்தக் கோல்காட் கேஸெரோல் ஒரு திருப்திகரமான ஒரு டிஷ் உணவை தயாரிக்க பன்றி இறைச்சியை அல்லது கோழியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த crockpot அரிசி casserole செய்ய ஒரு படம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 எந்த சூப் கிரீம் முடியும் (கோழி, காளான், செலரி)
- 1 சூப் அரிசி
- 1 சூப் பால் பால்
- 1 பவுண்டு பன்றி இறைச்சிகள் (அல்லது கோழி)
அதை எப்படி செய்வது
மெதுவாக குக்கரில் ஒன்றாக முதல் 3 பொருட்கள் கலக்கவும்.
பன்றி சாம்பல் அல்லது கோழி இரண்டு அல்லது நான்கு துண்டுகள் மேல். உப்பு, மிளகு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை தெளிக்கவும்.
5 முதல் 7 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும் மற்றும் சமைக்கவும், அல்லது அரிசி மென்மையானது மற்றும் இறைச்சி சமைக்கப்படும் வரை.
2 முதல் 4 வரை பணியாற்றுகிறார்.
தோனியால் பகிரப்பட்டது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 780 |
| மொத்த கொழுப்பு | 41 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 184 மிகி |
| சோடியம் | 387 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 53 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 47 கிராம் |