இந்த ஸ்குவாஷ் மோதிரங்கள் ஒரு மட்பாண்ட பனை கலவையுடன் சிறிது மெருகூட்டப்படுகின்றன, பின்னர் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன. இது எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு ருசியான பக்க டிஷ். வேடிக்கை உண்மை: delicata ஸ்குவாஷ் வெளிப்புற தோல் முற்றிலும் சமையல் உள்ளது. உள்ளார்ந்த சதை ஒரு இனிமையான, மென்மையான சுவை உள்ளது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஒரே அனுபவிக்கும்.
மேலும் குளிர்கால ஸ்குவாஷ்
- தேன் மற்றும் பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்களுடன் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் ரெசிபி
- மெதுவாக குக்கர் அல்லது வேகவைத்த கார்னிவல் ஸ்குவாஷ்
- வேகவைத்த மேப்பிள் மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை Butternut ஸ்குவாஷ்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 நடுத்தர delicata ஸ்குவாஷ்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் உருகிய
- 2 தேக்கரண்டி
- மேப்பிள் சிரப்
- டாஷ் கடல் உப்பு
- தரையில் ஏலக்காய் (அல்லது இலவங்கப்பட்டை)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு ஜெல்லி ரோல் பான் (அல்லது பக்கங்களைக் கொண்ட பேக்கிங் தாள்) அடுப்புப் படலத்துடன் இணைக்கவும். Nonstick சமையல் தெளிப்பு கொண்டு foil அல்லது தெளிப்பு கிரீஸ்.
- 1-அங்குல தடித்த சுற்றுகளில் ஸ்குவாஷ் வெட்டு; ஒவ்வொரு சுற்றில் வெளியே கரும்பு விதைகள்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் மாப்பிள் சிரப் கொண்டு ஸ்குவாஷ் டாஸில். தயாராக படலம்-வரிசையாக பான் மீது ஸ்குவாஷ் ஏற்பாடு. உப்பு மற்றும் ஏலக்காய் அல்லது இலவங்கப்பட்டை கொண்டு சிறிது தெளி.
- 35 முதல் 45 நிமிடங்கள் 350 எக்டருக்கு சுட்டுக்கொள்ள, பேக்கிங் நேரத்திற்குள் பாதியளவு முறை திருப்பவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 59 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 28 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |