வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் ஹாட் டாக் ஒரு இயற்கை கலவை. நீங்கள் ஹாட் டாக்ஸைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஹாம், காரமான தொத்திறைச்சி, அல்லது துருக்கி ஹாம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு டிஷ் செய்யுங்கள். அல்லது கோழி அல்லது வான்கோழி ஹாட் டாக் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஹாட் டாக்ஸின் பல பிராண்ட்களில் கன்சர்வேடிவ்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நிச்சயமற்ற ஹாட் டாக் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பீன்ஸ் மற்றும் ஹாட் டாக்ஸ் பட்ஜெட்டில் அதே போல் எளிதாக இருக்கும். சில கடுகு, பழுப்பு சர்க்கரை, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் கெட்ச்அப் கூடுதல் சுவை சேர்க்கின்றன. பீன்ஸ் கேஸ்ரோல் மெதுவாக சுவைகளை வெளியே கொண்டு வர குறைந்த வெப்பநிலையில் சுடப்படுகிறது.
ஒரு சுவையான குடும்ப உணவுக்காக கோதுமை அல்லது பிஸ்கட் மற்றும் ஒரு கலவை சேர்க்கவும். இந்த வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் ஹாட் டாக் கேசெரோல் மற்றொரு பெரிய உணவு இடைவேளை தேர்வு ஆகும். இது ஒரு பிஸ்கட் முதலிடம் மற்றும் சில சீஸ் உடன் சுடப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/2 கப் கெட்ச்
- 1/4 கப் வெல்லம்
- 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி கடுகு
- 1/2 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 2 கேன்கள் (16 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) தக்காளி சாஸ் (சுமார் 5 கப்)
- 6 ஹாட் டாக்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம், கெட்ச்அப், வெல்லம், பழுப்பு சர்க்கரை, கடுகு மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஒன்றாக கலந்து. பீன்ஸ் சேர்த்து கலக்கவும்.
- தேக்கரண்டி பருப்பு பீன் கலவை ஒரு 2-குவார்ட்டர் casserole மற்றும் 1 1/2 முதல் 2 மணி நேரம் 300 மணிக்கு சுட்டுக்கொள்ள.
- 30 நிமிடங்கள் நீளமுள்ள பீன்ஸ் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
வேறுபாடுகள்
- வெண்ணெய் சேர்த்து 1/2 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட சமைத்த பேக்கன் சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 192 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 586 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 44 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |