பீன் மற்றும் சாஸேஜ் காசரோல்

இந்த பீன்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி casserole கீல்சாசா அல்லது ஹாட் டாக், பதிவு செய்யப்பட்ட வேகவைத்த பீன்ஸ், வெங்காயம், மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஒரு எளிமையான அடுக்கு டிஷ் ஆகும். டிஷ் சில துண்டாக்கப்பட்ட பெல் மிளகு சேர்க்க தயங்க.

இந்த ஒரு பார்பிக்யூ அல்லது potluck இரவு ஒரு நல்ல உணவு ஆகும். இது ஒரு சிறந்த முகாம் ரெசிபாகவும் இருக்கும். முகாம் மீது ஒரு மூடப்பட்ட டச்சு அடுப்பில் பீன்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி ஆகியவற்றை மூடி விடுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 1/2 முதல் 2 பவுண்டுகள் போலந்து தொத்திறைச்சி, கீல்பாசா (அல்லது 1 பவுண்டு ஹாட் டாக்)
• 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி மசாலா பழுப்பு அல்லது டிஜோன் கடுகு
• 2 கேன்கள் (16 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) வேகவைத்த பீன்ஸ்
• 1 நடுத்தர வெங்காயம் (மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
• தரையில் கருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும்
• 1/4 கப் ஆப்பிள் சாறு (அல்லது அன்னாசி பழச்சாறு, அல்லது சாறு)
• விருப்ப: 1/2 கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி crumbs (2 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய் கலந்து)

அதை எப்படி செய்வது

3-அங்குல துண்டுகளாக கீல்பாஸை வெட்டுங்கள். கீல்பாசாவின் ஒவ்வொரு வெட்டு பக்கத்திலும் ஒரு சிறிய கடுகு பரவியது.

பீன்ஸ், வெங்காயம் வெங்காயம், மற்றும் கீல்சாஸ் ஆகியவற்றில் 1/3 குவார்ட்டர் கேசெரோல் அடுக்கு 1/3. அடுக்குகளை மீண்டும் இரண்டு முறை செய்யவும். மிளகு பருவத்தை பருகவும், பின்னர் ஆப்பிள் பழச்சாறு அல்லது கேஸெரோலில் சமைக்கவும். வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs மேல். 35 நிமிடங்களுக்கு 375 F இல் மூடி, சுட வேண்டும். வெண்ணெய் மற்றும் குமிழ் கொண்டிருக்கும் வரை, 10 நிமிடங்களுக்கு நீக்கிவிட்டு சுடலாம்.

6 சேவை செய்கிறது.

நீ கூட விரும்பலாம்

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சாஸ்ஜ் டின்னர்

Butternut ஸ்குவாஷ் உடன் இலையுதிர் சாஸ்ஜ் குண்டு

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1012
மொத்த கொழுப்பு	42 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	13 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	17 கிராம்
கொழுப்பு	97 மி.கி.
சோடியம்	1,553 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	111 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	30 கிராம்
புரத	51 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)