மேலும் மக்கள் ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வு என சைவ உணவுகளை திருப்பு. நீங்கள் ஆரோக்கியமான காரணங்களால் ஆரோக்கியமான காரணங்களை உணர்கிறீர்களா, ஒழுக்கத் தேர்வாக, அல்லது மலிவானது என்பதால், இங்கே சில சிறந்த உன்னதமான காய்கறி சமையல் வகைகள் உள்ளன. வேலைக்கு ஒரு கடினமான நாள் பிறகு வீட்டிலேயே இருக்கும் போது, உறைவிப்பான் அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டியில் ஒரு ருசியான இரவு உணவை இழுத்து விடலாம், அடுப்பில் அல்லது மைக்ரோவேயில் அதைத் தட்டவும், உன்னுடைய இரவு உணவு சமையலறையில் ஓய்வெடுக்க மீண்டும் உட்கார்ந்திருக்கவும்.
கூடுதலாக, கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் உணவு மற்றும் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் வளரும் நோய்கள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும். மற்றும் அவர்கள் அற்புதமான சுவை!
நான் சிறிய பகுதிகளில் இந்த சமையல் உறைபனி விரும்புகிறேன், எனவே யாரோ பசி போது, வெறும் அடைய மற்றும் வெப்பம். உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, எந்த நேரத்திலும் தயாரான ஆரோக்கியமான சாப்பாடு நிறைந்த ஒரு உறைவிப்பான் உங்களிடம் இருப்பார்.
முன்னெச்சரிக்கையாக சமைக்கும் சைவ உணவு வகைகள்
- ஓனோனிய ஸ்பகெட்டி சாஸ்
இந்த சாஸ் நான் மற்ற கட்டுரைகளில் பற்றி பேசினேன் அற்புதமான காய்கறி புரதம் crumbles பயன்படுத்துகிறது. இது அழகாக உறைக்கிறது மற்றும் இனிப்பு வெங்காயம் சுவை ருசியானது. - காரமான அரிசி மீட்பால்ஸ்
எனக்கு, அரிசி என்பது ஒரு திருப்திகரமான பொருளாக உள்ளது, அது இறைச்சிக்கு ஒரு பெரிய மாற்றாக இருக்கிறது. இந்த meatballs என்ற nutty சுவை மற்றும் chewy அமைப்பு உங்கள் குடும்பத்தில் அனைவருக்கும் தயவு செய்து. - வேககி பாஸ்தா குண்டுகள்
உங்கள் குழந்தைகள் பாஸ்தா மற்றும் சீஸ் விரும்பினால், இந்த அவர்களின் உணவு சில கூடுதல் காய்கறிகளை பெற ஒரு சிறந்த வழி. இந்த குண்டுகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு, தனித்தனியாக உறைந்ததும், பின்னர் நுண்ணலை உள்ளே thawed, ஒரு பெரிய விரைவு மதிய உணவு செய்கிறது.
- கார்ன் வாஃபிள்ஸ்
இந்த வால்ப்ஸை ஒரு நிதானமாக வார இறுதிக்குள் செய்து, பின்னர் தனித்தனியாக உறையவைக்கலாம். தக்காளி சல்சா , ஒரு சிறிய பாலாடை, மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு அற்புதமான உணவுக்கு பிறகு, உங்கள் ரொட்டி சுடுவதில் அவர்கள் வெப்பம். - சைவ ஜம்பாலயா
ஜம்பாலயா ஒரு அற்புதமான ஒரு டிஷ் உணவாகும் . பீன்ஸ் மற்றும் அரிசி பல்வேறு பயன்படுத்தும் இந்த meatless பதிப்பு காரமான மற்றும் சுவையை முழு உள்ளது.
- உறைவிப்பான் Slaw
இந்த ருசியான slaw உறைவிப்பான் மிருதுவான மற்றும் புதிய இருக்கும். ஒரு முக்கிய டிஷ் இல்லை என்றாலும், நான் அதை சேர்க்க வேண்டும் ஒரு உறைந்த காய்கறி சாலட் கண்டுபிடிக்க மிகவும் அசாதாரணமானது. நீங்கள் அதை மீன் மற்றும் ஸ்லாவ் டோஸ்டாடாஸ் செய்ய பயன்படுத்த முடியும். - காய்கறி மாவடை
எல்லோரும் லேசாக நேசிக்கிறார்கள். இந்த ருசியான பதிப்பில், எந்த இறைச்சியையும் இழக்க மாட்டார். அடுப்பில் மற்றும் crockpot உள்ள - இந்த டிஷ் reheat இரண்டு வழிகள் உள்ளன! - வேகமான பர்கர்ஸ்
ஒரு நல்ல சைவ பர்கர் இரகசியம் மென்மையான, மாமிச மற்றும் நட்டமான பொருட்கள் கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த பர்கர்கள் ஓட்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட புதிய காய்கறிகள் கொண்ட சிறுநீரக பீன்ஸ் சேர்த்து. - வேகமான இறைச்சி இறைச்சி
நான் இந்த இறைச்சியை இறைச்சியுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். இந்த அமைப்பு உண்மையில் திருப்தி அளிக்கிறது.