வேககி பாஸ்தா குண்டுகள்

இந்த ஜம்போ சாஸ் உடன் மூடப்பட்ட ஒரு casserole அல்லது ஷெல் அல்லது, சாஸ் இல்லாமல் சிறிய பைகள் தனிப்பட்ட குண்டுகள் நிலையாக்க. அந்த வழியில் நீங்கள் வேகமாக மதிய உணவுக்கு நுண்ணலை ஒன்று அல்லது இரண்டு மற்றும் zap வெளியே எடுக்க முடியும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 24 சமைக்கப்படாத ஜம்போ பாஸ்தா குண்டுகள்
• 2 தேக்கரண்டி
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 கேரட், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 (8-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு காளான், வெட்டப்பட்டது
• 1 வெங்காயம், இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• 2 கப் பாக்ஸ் ஸ்கிம் ரிச்சோட்டா சீஸ்
• 1 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது
• 1 முட்டை
• 1/2 கப் grated
• பார்மேஸன் சீஸ்
• 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்தி உலர்த்திய
• 1 (28-அவுன்ஸ்) ஜாடி ஸ்பாகெட்டி சாஸ்
• 1/4 கப் பார்மேஷன் சீஸ்

அதை எப்படி செய்வது

தொகுப்பு திசைகள் படி பாஸ்தா குக்கீ. துவைக்க, வடிகால் மற்றும் குளிர்ச்சியுங்கள்.

ஒரு பெரிய வாணலி, நடுத்தர வெப்பம் மீது ஆலிவ் எண்ணெய் வெப்பம். கேரட், காளான்கள் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும், 6-8 நிமிடங்கள் வரை டெண்டர் வரை சமைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ரிச்சோட்டா, மொஸ்ஸரல்லா, முட்டை, மற்றும் 1/2 கப் பார்மேஷ்சன் சீஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இத்தாலிய பதப்படுத்துவதில் உலர். இந்த சீஸ் கலவையை ஒவ்வொரு சமைத்த மற்றும் குளிர்ந்த ஷெல் நிரப்பவும்.

ஒரு 9x13 "பேக்கிங் பான் கீழே உள்ள ஸ்பேஹெட்டி சாஸ் 1/2 கப் ஊற்றவும் சாஸ் மீது ஒரு அடுக்கு உள்ள அடைத்த குண்டுகளை ஒழுங்கமைக்கவும் மேல் மீதமுள்ள சாஸை ஊற்றவும் 1/4 கப் Parmesan சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.

உறைபனி, குளிர்ந்த வரை இந்த இடத்தில் உறைபனி பின்னர் மடக்கு, முத்திரை, 3 மாதங்கள் வரை உறைந்துவிடும். மாவு மற்றும் மறுபடியும் செய்ய, குளிர்சாதன பெட்டியில் இரவு முழுவதும் முழு கேசெராலை கழுவவும். பேக்கிங் நேரம் 15-20 நிமிடங்கள் பேக்கிங் நேரம் சேர்த்து, கீழே இயக்கவும். Thawed வரை 2-4 நிமிடங்கள் தனிப்பட்ட ஷெல், நுண்ணலை 40% மின்சாரம் கழுவ மற்றும் reheat செய்ய. பின்னர் 1-3 நிமிடங்களுக்கு 60% சக்தியை நுண்ணலை சூடாக மற்றும் குமிழ் வரை

உடனடியாக சுட்டுக்கொள்ள, 20 நிமிடங்கள் 350 டிகிரி மணிக்கு படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர கொண்டு மூடி. பின்னர் 10-15 நிமிடங்கள் நீளமாகவும், சூடாகவும், குமிழியாகவும் சுவைத்து சுட்டுக்கொள்ளவும்.

குறிப்பு: இது சமையல் சமையல் குறிப்பு ஆகும், அதாவது பொருளடக்கம் அளவுக்கு துல்லியமானதாக இருக்காது. கேரட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றை கையில் வைத்திருக்கவும். பொதுவான உணர்வு பயன்படுத்த.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1392
மொத்த கொழுப்பு	17 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	5 கிராம்
கொழுப்பு	52 மிகி
சோடியம்	296 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	250 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	12 கிராம்
புரத	56 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)