உண்மை ஜம்பாலயா sausages, இறால் மற்றும் கோழி பயன்படுத்துகிறது. இறைச்சி இல்லாமல் - இந்த பணக்கார சைவ விஜய ஜம்பாலியா செய்முறையை பதிப்பு இறைச்சி அமைப்பு மற்றும் சுவை வழங்க பீன்ஸ் பயன்படுத்துகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 டீஸ்பூன். எண்ணெய்
- 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 3 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 2 கப் தண்ணீர்
- 14 அவுன்ஸ். தக்காளி துண்டுகளாக்கி, திணித்து
- 8 அவுன்ஸ். தக்காளி சாஸ் முடியும்
- 1/2 தேக்கரண்டி. உலர்த்திய இத்தாலியன்
- 1/4 தேக்கரண்டி. நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு செதில்களாக
- 1/8 தேக்கரண்டி. பெருஞ்சீரகம் விதைகள், நொறுக்கப்பட்டன
- 1 கப் நீளமான அரிசி அரிசி
- 15 அவுன்ஸ். வெண்ணெய் பீன்ஸ், rinsed மற்றும் வடிகட்டிய முடியும்
- 15 அவுன்ஸ். சிவப்பு பீன்ஸ், கழுவுதல் மற்றும் வடிகட்டிய முடியும்
அதை எப்படி செய்வது
1. பெரிய வாணலியில், நடுத்தர வெப்பம் மீது வெப்ப எண்ணெய். 3-4 நிமிடங்கள், அடிக்கடி கிளறி, டெண்டர் வரை சூடான வெங்காயம், பச்சை பெல் மிளகு, செலரி மற்றும் பூண்டு. தண்ணீர் சேர்க்கவும், தக்காளி, தக்காளி சாஸ், இத்தாலிய seasoning, சிவப்பு மிளகு செதில்களாக, மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதை.
2. ஒரு கொதிகலுடன் சேர்த்து, அரிசி சேர்க்கவும். அரிசி மென்மையானது, அடிக்கடி கிளறிவிடும் வரை 20-25 நிமிடங்கள் குறைந்த, கவர் மற்றும் இளங்கொதி வெப்பத்தை குறைக்கலாம்.
3. பீன்ஸ் மற்றும் கவர் சேர்க்க.
5-10 நிமிடங்கள் நீளமாக அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை அடிக்கடி கிளறவும். இந்த நேரத்தில் செய்முறையை நீங்கள் பரிமாறலாம்.
அல்லது, உறைபனிக்காக, குளிர்பதன பெட்டியில் குளிர்ச்சியான கேஸிரோல் மற்றும் உறைவிப்பான் பிளாஸ்டிக் உறைவிப்பான் கொள்கலன்கள். முத்திரை மற்றும் முடக்கம். சூடாக வரை, உறைந்த ஜம்பாலயாவை சூடு மற்றும் சூடான வெப்பத்தில் சூடுபடுத்தவும், உடைத்து, அடிக்கடி கிளறி, கிளறவும்.
கலோரிகள்: 340
கொழுப்பு: 4 கிராம்
சோடியம்: 770 மிகி
வைட்டமின் சி: 30%
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 425 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 30 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 83 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 18 கிராம் |
| புரத | 22 கிராம் |