ஆசிய சோயா சாஸுடன் நல்ல போர்பான் விஸ்கியை ஒருங்கிணைக்கும் இந்த செய்முறையில்தான் தெற்கு அமெரிக்க மற்றும் சீன உணவு வகைகளை ஒன்றாக இணைக்கின்றன.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 பவுண்டு கோழி தேங்காய் இறைச்சி
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 கப் லைட் சோயா சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி
- சிவப்பு அரிசி வினிகர் அல்லது சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி நல்ல போர்பான் விஸ்கி
- 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை அல்லது ருசிக்க (தேவைப்பட்டால் 4 தேக்கரண்டி வரை)
- 1
- பச்சை வெங்காயம் (வெங்காயம், வசந்த வெங்காயம்) , கழுவப்பட்டு, மூன்றில் ஒரு பகுதி வெட்டப்படுகின்றன
- 2 துண்டுகள் இஞ்சி
- 2 கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கியது
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு மேலோட்டமான 9 X 13 அங்குல பேக்கிங் டிஸில் கோழி தொடைகள் வைக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து கோழி மீது ஊற்றவும். குறைந்தபட்சம் 4 மணிநேரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடிவிட்டு, இரவில் தூங்கவும். அவர்கள் முற்றிலும் இறைச்சியில் பூசப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய சில சமயங்களில் தொடைகள் தொடவும்.
- 350 F (177 C, gas mark 4) க்கு அடுப்பில் Preheat. சிக்கன் துண்டின் தடிமனான பகுதியில் துண்டிக்கப்பட்ட போது சாறு துடைக்கப்படுவதால், அல்லது ஒரு இறைச்சி தெர்மோமீட்டர் குறைந்தபட்சம் 170 எஃப் (77 சி) படிக்கும் போது சாறுகள் தெளிவாக தெரியவில்லை வரை, 45 நிமிடம் முதல் 1 மணி நேரம், இறைச்சி கொண்டு, ) தொடையில் அதே பகுதியில். சூடாக பரிமாறவும்.
வாசகர் மதிப்பீடு: 5 அவுட் 5 நட்சத்திரங்கள் கருத்துரைகள்: நல்ல. நான் சில மாற்றங்களைச் செய்தேன் - மார்பகத்தைப் பயன்படுத்தினேன், இதை skewers மற்றும் வறுத்தெடுத்தேன். இஞ்சிக்கு பதிலாக புதிய பூண்டு மற்றும் டிட்டோ பதிலாக கூடுதல் பழுப்பு சர்க்கரை, பூண்டு பொடி பயன்படுத்தப்படும். எல்லோரும் அதை நேசித்தார்கள் .... மீண்டும் செய்வார்! மைக்கேலில் இருந்து
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 579 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 142 மிகி |
| சோடியம் | 1,077 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 49 கிராம் |